공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
|
운영자 |
2022-08-03 |
185 |
공지 |
몸통 운동
[Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
|
운영자 |
2022-07-29 |
183 |
공지 |
몸통 운동
[Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
|
운영자 |
2022-07-20 |
378 |
공지 |
실전 트레이닝
[Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
|
운영자 |
2022-07-11 |
456 |
공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
|
운영자 |
2022-07-06 |
429 |
공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
|
운영자 |
2022-06-28 |
433 |
공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
|
운영자 |
2022-06-22 |
600 |
공지 |
실전 트레이닝
[Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
|
운영자 |
2022-05-11 |
648 |
공지 |
하체 운동
[Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
|
운영자 |
2022-04-26 |
1136 |
공지 |
실전 트레이닝
실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
|
운영자 |
2022-04-13 |
1244 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
|
운영자 |
2022-04-12 |
1209 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
|
운영자 |
2022-04-08 |
1288 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-10 |
3149 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-04 |
3134 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-03 |
3098 |
공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
|
운영자 |
2022-01-19 |
4773 |
공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 1
|
운영자 |
2021-11-30 |
6286 |
공지 |
실전 트레이닝
[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
|
운영자 |
2021-10-20 |
6943 |
공지 |
실전 트레이닝
준비 운동 / Warm-Up Exercises
|
운영자 |
2021-10-08 |
7600 |
공지 |
실전 트레이닝
정리운동 / Cool-Down Exercises
|
운영자 |
2021-10-08 |
7647 |
 |
몸통 운동
[Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
|
운영자 |
2022-05-24 |
385 |
221 |
실전 트레이닝
[Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
|
운영자 |
2022-05-11 |
648 |
220 |
하체 운동
[Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
|
운영자 |
2022-04-26 |
1136 |
219 |
몸통 운동
[Activation EX] 골반 정렬 바로 잡기 / Pelvic Alignment Correction
|
운영자 |
2022-04-20 |
778 |
218 |
실전 트레이닝
실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
|
운영자 |
2022-04-13 |
1244 |
217 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
|
운영자 |
2022-04-12 |
1209 |
216 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
|
운영자 |
2022-04-08 |
1288 |
215 |
유연성 운동
[Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 2단계 / Side Lying T-Spine Rotation Step 2
|
운영자 |
2022-04-01 |
1779 |
214 |
유연성 운동
[Activation EX] 옆으로 누워 흉추 회전하기 / Side Lying T-Spine Rotation
|
운영자 |
2022-03-29 |
1787 |
213 |
유연성 운동
[Activation EX] 개구리 자세 스트레칭 / Frog Pose Stretching
|
운영자 |
2022-03-25 |
1830 |