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1평 홈트레이닝

글 수 190
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번호
글쓴이
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention new
운영자
2021-10-20 1
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises update
운영자
2021-10-08 193
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 198
공지 유연성 운동 [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
운영자
2021-09-06 707
공지 유연성 운동 [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
운영자
2021-08-25 876
공지 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
운영자
2021-08-20 951
공지 유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
운영자
2021-08-06 1209
공지 유연성 운동 [Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence
운영자
2021-07-22 1465
공지 유연성 운동 [Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose
운영자
2021-07-16 1725
공지 유연성 운동 [Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence
운영자
2021-07-15 1688
공지 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 플랭크 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose & Plank Pose Sequence
운영자
2021-07-13 1749
공지 유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose Sequence
운영자
2021-07-01 1962
공지 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose Sequence
운영자
2021-06-28 2000
공지 유연성 운동 [Yoga] 고양이 & 소 자세 연결 동작 / [Yoga] Cat & Cow Pose Sequence
운영자
2021-06-28 2112
공지 실전 트레이닝 [CoreEX] 코어 집중 트레이닝 프로그램 3단계 / [CoreEX] Intense Core Workout: Training Program Level 3
운영자
2021-06-23 2014
공지 실전 트레이닝 [CoreEX] 코어 집중 트레이닝 프로그램 2단계 / [CoreEX] Intense Core Workout: Training Program Level 2
운영자
2021-06-22 1923
공지 실전 트레이닝 [CoreEX] 코어 집중 트레이닝 프로그램 1단계 / [CoreEX] Intense Core Workout: Training Program Level 1
운영자
2021-06-21 1891
공지 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 4단계 / Training Program Level 4
운영자
2021-04-09 4263
공지 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 3단계 / Training Program Level 3
운영자
2021-04-09 4273
공지 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 2단계 / Training Program Level 2
운영자
2021-04-08 4193
공지 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 1단계 / Training Program Level 1
운영자
2021-04-08 4160
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 6단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 6
운영자
2021-02-19 5819
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 5단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 5
운영자
2021-02-18 6153
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 4단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 4
운영자
2021-02-17 6158
공지 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 3단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 3
운영자
2021-02-16 6216
공지 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 2단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 2
운영자
2021-02-15 6243
공지 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 1단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 1
운영자
2021-02-09 5734
공지 전신 운동 [Bowing EX] 절 운동 3단계 / Bowing Exercise Stage 3
운영자
2020-12-04 6757
공지 실전 트레이닝 [Beginners EX] 초보자를 위한 서킷 트레이닝 / Circuit Training for Beginners
운영자
2020-11-25 7088
공지 실전 트레이닝 [Step Box EX] Circuit Training Stage 2
운영자
2020-11-11 7181
공지 실전 트레이닝 [Step Box EX] Circuit Training Stage 1
운영자
2020-11-10 7107
공지 유연성 운동 [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
운영자
2020-09-25 8200
공지 유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Relaxing Evening Routine
운영자
2020-07-24 8288
공지 유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Active Morning Routine
운영자
2020-07-24 8174
공지 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 6: Drop Lunge, Prone Y-Lift, Bicycle Maneuver, Crawling
운영자
2020-05-15 8498
공지 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 1 - Squat, Push up, Plank, Lizard Walk
운영자
2020-04-29 23988
공지 유연성 운동 <1평 홈트> 맨몸운동 (웨이트 트레이닝 전 준비운동) / Warming-Up Exercise
운영자
2020-04-28 9037
190 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention new
운영자
2021-10-20 1
189 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises update
운영자
2021-10-08 193
188 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 198
187 유연성 운동 [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
운영자
2021-09-06 707
186 유연성 운동 [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
운영자
2021-08-25 876
185 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
운영자
2021-08-20 951
184 유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
운영자
2021-08-06 1209
183 유연성 운동 [Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence
운영자
2021-07-22 1465
182 유연성 운동 [Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose
운영자
2021-07-16 1725
181 유연성 운동 [Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence
운영자
2021-07-15 1688