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건강한 운동이야기

글 수 82
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번호
제목
글쓴이
공지 [MBSR] 아침 명상
운영자
17071   2021-05-24
공지 [MBSR] 절 운동 가이드: 호오포노포노 음원
운영자
16539   2021-05-17
공지 [MBSR] Body Scan 명상
운영자
16829   2021-05-14
62 [운동] 누구나 쉽게 시작하는 달리기 file
운영자
14775   2015-06-16
누구나 쉽게 시작하는 달리기 : 달리기를 시작하려는 사람들을 위한 조언 건강운동관리사 정영학 1. 운동 전 후 준비운동과 정리운동을 잊지 말자. 모든 달리기 훈련 전에는 5분가량의 걷기를 통해 달리기에 대비해야 한다. 약한...  
61 [운동] 건강을 위한 호흡 운동법 file
운영자
14722   2015-12-15
건강을 위한 호흡 운동법 건강운동관리사 정영학 누구나 숨을 쉬지만, 모두 다 좋은 호흡을 하는 것은 아니다. 호흡이 좋으면 자세가 바르게 되고, 심폐 기능이 향상되며 노화 예방에도 도움이 된다. 좋지 않은 호흡은 몸의 순...  
60 [음식]마라톤을 위한 영양섭취 file
운영자
13794   2015-06-23
마라톤을 위한 영양섭취 건강운동관리사 정영학 최근 건강과 운동에 대한 관심이 커지면서 마라톤에 참여하는 사람이 점차 늘어나고 있다. 마라톤은 코스의 길이에 따라 적게는 1시간 이내에서 많게는 5시간까지 쉬지 않고 달려야...  
59 [운동] 운동하기 가장 좋은 시간은 언제일까? file
운영자
13534   2018-05-10
 
58 [건강] 나를 살찌게 만드는 습관 file
운영자
13510   2016-10-17
 
57 [영양] 쌀은 죄가 없다. file
운영자
13433   2016-06-15
 
56 Active KAIST Campaign_맨몸 근력 운동
운영자
13122   2019-03-15
body {font-family: Verdana;} /* Style the tab */ .tab { overflow: hidden; border: 1px solid #ccc; background-color: #D8FFFB; } /* Style the buttons inside the tab */ .tab button { background-color: inherit; f...  
55 [건강] 일상생활에서 실천하는 효율적인 체중 관리 방법 file
운영자
12985   2015-09-03
일상생활에서 실천하는 효율적인 체중 관리 방법 건강운동관리사 정영학 체중 관리를 효과적으로 하기 위해서는 일상 생활의 신진대사를 증진시키는 것이 중요하다. 신진대사가 올라간 만큼 인체는 더 많은 열량을 소모하기 때문이...  
54 [건강] 내 몸은 왜 요요현상을 반복하는가? file
운영자
12752   2015-07-08
내 몸은 왜 요요현상을 반복하는가? 건강운동관리사 정영학 현대인에게 체중감량은 마치 숙명처럼 느껴질 정도로 큰 관심거리이다. 대한민국 소비지도에 따르면(2011) 비만인구가 다른 나라보다 적다고 알려진 우리나라에서도 체중감량...  
53 <1평 홈트> 의자에 앉아서 하는 스트레칭
운영자
11909   2020-03-31