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Home > 정보광장 > 건강한 운동이야기

건강한 운동이야기

글 수 82
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번호
제목
글쓴이
공지 [MBSR] 아침 명상
운영자
17851   2021-05-24
공지 [MBSR] 절 운동 가이드: 호오포노포노 음원
운영자
16997   2021-05-17
공지 [MBSR] Body Scan 명상
운영자
17304   2021-05-14
62 [건강] 당신의 허리는 안녕하십니까? file
운영자
11235   2016-01-03
당신의 허리는 안녕하십니까? 건강운동관리사 정영학 살면서 누구나 한번쯤은 허리 통증을 경험한다. 신체 활동이 줄어들고 책상 앞에 앉아 보내는 시간이 늘어난 현대인에게 요통은 감기만큼이나 흔한 질환이다. 요통이 심하면 병원의...  
61 [음식] 단백질 얼마나 먹어야 할까? file
운영자
19156   2016-01-20
단백질 얼마나 먹어야 할까? 건강운동관리사 정영학 운동 상담을 하다 보면 ‘단백질 섭취=근육 증가’ 라는 인식을 가진 사람들을 종종 만나게 된다. 많은 이들이 근육을 키우기 위해 비싼 단백질 보충제를 구입하거나, 매끼마다 ...  
60 [운동] 일상 생활이 운동이다.- 안전하게 무거운 물건을 들어올리는 방법 file
운영자
15061   2016-02-11
일상 생활이 운동이다. 건강운동관리사 정영학 인체 움직임의 기본 동작은 웅크리기(Squat), 걷기(Walk), 내딛기(Lunge), 밀기(Push), 당기기(Pull), 비틀기(Twist), 구부리기(Bend)로 구성된다. 트레이닝을 하는 사람이라면 움직임의 영어...  
59 [건강] 마음 알아차리기- 마음의 평온을 찾아주는 명상
운영자
10113   2016-03-08
마음 알아차리기- 마음의 평온을 찾아주는 명상 건강운동관리사 정영학 「나는 얼마전 명상 세미나에 다녀왔다. 평소 명상에 관심이 많아 책이나 영상을 통해 명상을 경험해 왔었고, 인도의 유명한 명상학교에서 수석 강사가 내방한다...  
58 [운동] Active KAIST 6030 캠페인 전신 순환운동_첫번째 file
운영자
9133   2016-03-30
 
57 [운동] Active KAIST 6030 캠페인 전신 순환운동_두번째 file
운영자
10420   2016-04-08
 
56 [운동] Active KAIST 6030 캠페인 전신 순환운동_세번째 file
운영자
16558   2016-04-15
 
55 [운동] Active KAIST 6030 캠페인 전신 순환운동_네번째 file
운영자
8991   2016-04-22
 
54 [운동] Active KAIST 6030 캠페인 전신 순환운동_다섯번째 file
운영자
9133   2016-05-02
 
53 [운동] Active KAIST 6030 캠페인 전신 순환운동_여섯번째 file
운영자
8644   2016-05-09