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건강한 운동이야기

글 수 82
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번호
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공지 [MBSR] 아침 명상
운영자
18652   2021-05-24
공지 [MBSR] 절 운동 가이드: 호오포노포노 음원
운영자
17773   2021-05-17
공지 [MBSR] Body Scan 명상
운영자
18064   2021-05-14
52 <1평 홈트> 의자에 앉아서 하는 스트레칭
운영자
12949   2020-03-31
 
51 [운동] 케틀벨 스윙 트레이닝 file
운영자
12055   2018-07-17
 
50 [운동] 나이든 20대, 젊은 60대 file
운영자
11919   2015-10-02
나이든 20대, 젊은 60대 건강운동관리사 정영학 나이가 들어갈수록 체력을 비롯한 신체 기능이 떨어지는 것은 자연스러운 일이다. 몸의 생리적, 기능적 향상은 아동기부터 급격하게 증가하여 늦은 청소년기와 30세 사이에 최대치를 이...  
49 [음식] 뜨거운 여름을 건강하게 나게 해줄 슈퍼푸드 file
운영자
11778   2015-06-02
뜨거운 여름을 건강하게 나게 해줄 슈퍼푸드 건강운동관리사 정영학 수박 대표적인 여름철 과일인 수박은 탈수증상과 무기력증을 해소해준다. 수박에 포함된 수분과 칼륨은 신체의 수분 밸런스를 유지하는 데 도움을 주고, 청량감...  
48 [운동] 강도 높은 운동과 인대 손상 file
운영자
11701   2015-09-15
강도 높은 운동과 인대 손상 건강운동관리사 정영학 요즘 인기 있는 근육양을 늘리기 위한 트레이닝이나 크로스핏, 타바타 같은 고강도 인터벌 트레이닝은 말 그대로 강도 높은 동작들로 구성되어 있다. 이런 강도 높은 운동은 ...  
47 [운동] 근육이 돋보이는 몸매를 만드는 방법 file
운영자
11613   2017-09-04
 
46 [건강] 당신의 허리는 안녕하십니까? file
운영자
11484   2016-01-03
당신의 허리는 안녕하십니까? 건강운동관리사 정영학 살면서 누구나 한번쯤은 허리 통증을 경험한다. 신체 활동이 줄어들고 책상 앞에 앉아 보내는 시간이 늘어난 현대인에게 요통은 감기만큼이나 흔한 질환이다. 요통이 심하면 병원의...  
45 [운동] 고강도 인터벌 트레이닝, 나에게도 좋은 운동일까? file
운영자
11340   2017-11-10
 
44 [신체활동] 당신은 BMW 를 좋아하십니까? file
운영자
11186   2015-05-11
당신은 BMW를 좋아합니까? ; 일상생활의 신체활동을 늘리기 위한 간단한 비법! 건강운동관리사 정영학 “운동이 좋은 건 알지만 할 시간이 없어요.” 국민체력실태조사(1994~2008)에 의하면 대한민국 성인이 규칙적인 체육활동에 참여...  
43 [운동] 건강을 지키기 위한 하루 최소 운동량은 얼만큼 일까? file
운영자
10638   2016-08-26