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[MBSR] 아침 명상
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운영자 | 18647 | | 2021-05-24 |
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[MBSR] 절 운동 가이드: 호오포노포노 음원
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운영자 | 17764 | | 2021-05-17 |
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[MBSR] Body Scan 명상
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운영자 | 18061 | | 2021-05-14 |
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[운동] 누구나 쉽게 시작하는 달리기
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운영자 | 15271 | | 2015-06-16 |
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누구나 쉽게 시작하는 달리기 : 달리기를 시작하려는 사람들을 위한 조언 건강운동관리사 정영학 1. 운동 전 후 준비운동과 정리운동을 잊지 말자. 모든 달리기 훈련 전에는 5분가량의 걷기를 통해 달리기에 대비해야 한다. 약한...
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[건강] 스트레스를 줄이기 위한 작은 실천
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운영자 | 15473 | | 2017-03-08 |
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[운동] 이 운동은 며칠에 한번 해야 하나요?
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운영자 | 15665 | | 2015-08-03 |
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이 운동은 며칠에 한번 해야 하나요? 건강운동관리사 정영학 무거운 중량으로 트레이닝을 할 때 같은 동작은 하루 이상의 휴식을 두고 해야 한다는 말을 들어보았을 것이다. 운동 후 휴식은 왜 필요한 것일까? 신체의 입장에서...
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[운동] 일상 생활이 운동이다.- 안전하게 무거운 물건을 들어올리는 방법
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운영자 | 15741 | | 2016-02-11 |
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일상 생활이 운동이다.
건강운동관리사 정영학
인체 움직임의 기본 동작은 웅크리기(Squat),
걷기(Walk), 내딛기(Lunge), 밀기(Push), 당기기(Pull), 비틀기(Twist), 구부리기(Bend)로 구성된다. 트레이닝을 하는 사람이라면 움직임의 영어...
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[운동] 충분한 운동에도 신체 기능의 향상이 보이지 않는다면??; 과훈련 증후군 바로 알기
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운영자 | 16339 | | 2015-05-22 |
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충분한 운동에도 신체 기능의 향상이 보이지 않는다면?? : 과훈련 증후군 바로알기 건강운동관리사 정영학 운동을 통한 신체 능력 향상은 과부하 원칙에 따라 진행된다. 과부하 원칙이란 평소에 익숙한 강도의 운동보다 약간 더...
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[운동] Active KAIST 6030 캠페인 전신 순환운동_세번째
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운영자 | 16707 | | 2016-04-15 |
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[운동] 저강도 장시간 운동을 트레이닝에 추가해야 하는 이유
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운영자 | 17696 | | 2015-10-19 |
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저강도 장시간 유산소운동을 트레이닝에 추가해야 하는 이유 건강운동관리사 정영학 최근 짧은 시간 동안 강도 높게 운동하는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT: High Intensity Interval Training)을 하는 사람들이늘고 있다. 짧...
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