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[MBSR] 아침 명상
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운영자 | 18653 | | 2021-05-24 |
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[MBSR] 절 운동 가이드: 호오포노포노 음원
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운영자 | 17773 | | 2021-05-17 |
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[MBSR] Body Scan 명상
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운영자 | 18064 | | 2021-05-14 |
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[음식] 단백질 얼마나 먹어야 할까?
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운영자 | 19462 | | 2016-01-20 |
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단백질 얼마나 먹어야 할까? 건강운동관리사 정영학 운동 상담을 하다 보면 ‘단백질 섭취=근육
증가’ 라는 인식을 가진 사람들을 종종 만나게 된다. 많은
이들이 근육을 키우기 위해 비싼 단백질 보충제를 구입하거나, 매끼마다 ...
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[운동] 건강하게 달리는 방법_Part 2 보조운동
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운영자 | 19736 | | 2020-06-25 |
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달리기를 할 때 흔히 발생하는 문제점과 이를 보완하기 위한 보조운동을 소개합니다.
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[운동] 빨리 달리면 불안은 멀어진다.
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운영자 | 21262 | | 2015-11-05 |
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빨리 달리면 불안은 멀어진다. 건강운동관리사 정영학 불안은 우리의 일상과
함께한다. 중요한 시험을 볼 때나, 많은 사람 앞에서 발표를
할 때, 잘못한 일로 혼날 일을 앞두고 있을 때도 우리는 불안을 느낀다. 불안은 가슴을 두...
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Basic Barbell Training Workshop_Squat, Deadlift, and Press
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운영자 | 22748 | | 2018-11-15 |
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[운동] 허리를 보호하는 코르셋 근육을 단련하자!
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운영자 | 23185 | | 2015-07-27 |
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허리를 보호하는 코르셋 근육을 단련하자! 건강운동관리사 정영학 무거운 무게로 데드리프트나 스쿼트를 할 때 허리에 벨트를 매는 것을 흔히 볼 수 있다. (아래 그림 참고)
벨트의 주된 역할은 몸통을 조임으로써 배 안의 압력...
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<1평 홈트> 맨몸운동 (웨이트 트레이닝 전 준비운동)
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운영자 | 26494 | | 2020-04-01 |
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[음식] 술이 운동과 만나면 독이 되는 이유
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운영자 | 39927 | | 2015-07-16 |
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술이 운동과 만나면 독이 되는 이유 건강운동관리사 정영학 뜨거운 여름 시원한 맥주 한잔은 무더위를 피하는 즐거움 중 하나다. 그래서인지 여름이면 등산, 자전거 타기, 축구 같은 운동을 할 때도 맥주를 마시는 사람을 종종...
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[운동] 건강하게 달리는 방법_Part 1 올바른 달리기 자세
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운영자 | 47581 | | 2020-06-11 |
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[운동] 악력을 키우는 운동법
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운영자 | 48502 | | 2016-09-27 |
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[운동] 어깨를 단련하는 운동 vs 어깨를 망가트리는 운동
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운영자 | 58525 | | 2015-11-27 |
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어깨를 단련하는 운동 vs 어깨를 망가트리는 운동
건강운동관리사 정영학
근육질의 어깨는 강한 몸의 상징이다. 애초에 운동 목표가 ‘넓은 어깨 만들기’라는 남자들도 많다. 여자들도 힘없이 쳐진 어깨보다는 탄탄한 어깨를 선...
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