sub6_정보광장

  • sub6_1
  • sub6_3(질의응답)
  • sub6_2(체육교과강의시간표)
  • sub6_4(게시판)
  • active_kaist 60303
  • 1평홈트레이닝

Home > 정보광장 > 건강한 운동이야기

건강한 운동이야기

글 수 82
  • Skin Info
  • Tag list
  • List
  • Webzine
  • Gallery
번호
제목
글쓴이
공지 [MBSR] 아침 명상
운영자
18653   2021-05-24
공지 [MBSR] 절 운동 가이드: 호오포노포노 음원
운영자
17773   2021-05-17
공지 [MBSR] Body Scan 명상
운영자
18064   2021-05-14
12 [음식] 단백질 얼마나 먹어야 할까? file
운영자
19462   2016-01-20
단백질 얼마나 먹어야 할까? 건강운동관리사 정영학 운동 상담을 하다 보면 ‘단백질 섭취=근육 증가’ 라는 인식을 가진 사람들을 종종 만나게 된다. 많은 이들이 근육을 키우기 위해 비싼 단백질 보충제를 구입하거나, 매끼마다 ...  
11 [운동] 건강하게 달리는 방법_Part 2 보조운동
운영자
19736   2020-06-25
달리기를 할 때 흔히 발생하는 문제점과 이를 보완하기 위한 보조운동을 소개합니다.  
10 [운동] 빨리 달리면 불안은 멀어진다. file
운영자
21262   2015-11-05
빨리 달리면 불안은 멀어진다. 건강운동관리사 정영학 불안은 우리의 일상과 함께한다. 중요한 시험을 볼 때나, 많은 사람 앞에서 발표를 할 때, 잘못한 일로 혼날 일을 앞두고 있을 때도 우리는 불안을 느낀다. 불안은 가슴을 두...  
9 Basic Barbell Training Workshop_Squat, Deadlift, and Press file
운영자
22748   2018-11-15
 
8 [운동] 허리를 보호하는 코르셋 근육을 단련하자! file
운영자
23185   2015-07-27
허리를 보호하는 코르셋 근육을 단련하자! 건강운동관리사 정영학 무거운 무게로 데드리프트나 스쿼트를 할 때 허리에 벨트를 매는 것을 흔히 볼 수 있다. (아래 그림 참고) 벨트의 주된 역할은 몸통을 조임으로써 배 안의 압력...  
7 <1평 홈트> 맨몸운동 (웨이트 트레이닝 전 준비운동)
운영자
26494   2020-04-01
 
6 [음식] 술이 운동과 만나면 독이 되는 이유 file
운영자
39927   2015-07-16
술이 운동과 만나면 독이 되는 이유 건강운동관리사 정영학 뜨거운 여름 시원한 맥주 한잔은 무더위를 피하는 즐거움 중 하나다. 그래서인지 여름이면 등산, 자전거 타기, 축구 같은 운동을 할 때도 맥주를 마시는 사람을 종종...  
5 [운동] 건강하게 달리는 방법_Part 1 올바른 달리기 자세
운영자
47581   2020-06-11
 
4 [운동] 악력을 키우는 운동법 file
운영자
48502   2016-09-27
 
3 [운동] 어깨를 단련하는 운동 vs 어깨를 망가트리는 운동 file
운영자
58525   2015-11-27
어깨를 단련하는 운동 vs 어깨를 망가트리는 운동 건강운동관리사 정영학 근육질의 어깨는 강한 몸의 상징이다. 애초에 운동 목표가 ‘넓은 어깨 만들기’라는 남자들도 많다. 여자들도 힘없이 쳐진 어깨보다는 탄탄한 어깨를 선...