KAIST 스포츠 컴플렉스 - [Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence

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[Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence

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2021.07.15 16:36:18 (*.248.108.15)

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유연성 운동

R.K.C. Sports-Complex

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공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall	운영자	2023-01-26	57
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	68
공지	상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide	운영자	2023-01-12	101
공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	2023-01-03	86
공지	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	2022-12-27	143
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift	운영자	2022-12-20	658
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift	운영자	2022-12-14	790
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift	운영자	2022-11-21	996
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift	운영자	2022-11-15	1007
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart	운영자	2022-11-02	1417
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation	운영자	2022-10-25	1668
공지	유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder	운영자	2022-10-18	1711
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2022-09-29	2041
공지	유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1	운영자	2022-09-16	2344
공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2654
공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	2949
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	3135
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	3297
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	3695
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	3793
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	3743
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	3943
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5613
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5644
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5549
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	7377
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	9246
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	9957
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	10849
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	10717
41	유연성 운동 <1평 홈트> 맨몸운동 (웨이트 트레이닝 전 준비운동) / Warming-Up Exercise	운영자	2020-04-28	12918
40	유연성 운동 [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동	운영자	2020-09-25	12179
39	유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Active Morning Routine	운영자	2020-07-24	11575
38	유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Relaxing Evening Routine	운영자	2020-07-24	11222
37	유연성 운동 [Activation EX] 어깨 넘어 앞으로 구르기 / Forward Shoulder Roll	운영자	2021-12-08	6407
36	유연성 운동 [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance	운영자	2021-12-24	6182
35	유연성 운동 [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position	운영자	2022-01-05	5920
34	유연성 운동 [Yoga] 고양이 & 소 자세 연결 동작 / [Yoga] Cat & Cow Pose Sequence	운영자	2021-06-28	5536
33	유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 플랭크 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose & Plank Pose Sequence	운영자	2021-07-13	5376
	유연성 운동 [Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence	운영자	2021-07-15	5281
31	유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose Sequence	운영자	2021-06-28	5161
30	유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose Sequence	운영자	2021-07-01	5055
29	유연성 운동 [Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose	운영자	2021-07-16	4925
28	유연성 운동 [Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence	운영자	2021-07-22	4377
27	유연성 운동 하체 집중 스트레칭 / Leg Relaxation	운영자	2021-02-25	4363
26	유연성 운동 [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence	운영자	2021-08-25	4132
25	유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose	운영자	2021-08-20	4031
24	유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence	운영자	2021-08-06	3840
23	유연성 운동 [Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering	운영자	2022-02-07	3782
22	유연성 운동 [Activation EX] 교대로 무릎 펴기 / Alternating Knee Extension	운영자	2022-02-11	3770

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