sub6_정보광장

  • sub6_1
  • sub6_3(질의응답)
  • sub6_2(체육교과강의시간표)
  • sub6_4(게시판)
  • active_kaist 60303
  • 1평홈트레이닝

Home > 정보광장 > 1평 홈트레이닝

1평 홈트레이닝

글 수 41
  • Skin Info
  • Tag list
  • List
  • Webzine
  • Gallery
번호
글쓴이
공지 상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall
운영자
2023-01-26 57
공지 상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall
운영자
2023-01-17 68
공지 상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide
운영자
2023-01-12 101
공지 상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away
운영자
2023-01-03 86
공지 상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth
운영자
2022-12-27 143
공지 상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift
운영자
2022-12-20 657
공지 상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift
운영자
2022-12-14 790
공지 상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift
운영자
2022-11-21 991
공지 상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift
운영자
2022-11-15 1000
공지 상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart
운영자
2022-11-02 1412
공지 상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation
운영자
2022-10-25 1661
공지 유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder
운영자
2022-10-18 1705
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2
운영자
2022-09-29 2041
공지 유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1
운영자
2022-09-16 2342
공지 유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain
운영자
2022-08-26 2651
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
2022-08-03 2944
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
2022-07-11 3133
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 3297
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 3694
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 3790
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 3742
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 3939
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 5613
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 5643
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 5546
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 7376
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 9243
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 9952
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 10848
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 10716
21 유연성 운동 [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
운영자
2021-09-06 3738
20 유연성 운동 [Activation EX] 교대로 무릎 펴기 / Alternating Knee Extension
운영자
2022-02-11 3770
19 유연성 운동 [Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering
운영자
2022-02-07 3780
18 유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
운영자
2021-08-06 3839
17 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
운영자
2021-08-20 4030
16 유연성 운동 [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
운영자
2021-08-25 4132
15 유연성 운동 하체 집중 스트레칭 / Leg Relaxation
운영자
2021-02-25 4361
14 유연성 운동 [Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence
운영자
2021-07-22 4377
13 유연성 운동 [Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose
운영자
2021-07-16 4922
12 유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose Sequence
운영자
2021-07-01 5053
11 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose Sequence
운영자
2021-06-28 5157
10 유연성 운동 [Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence
운영자
2021-07-15 5280
9 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 플랭크 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose & Plank Pose Sequence
운영자
2021-07-13 5371
8 유연성 운동 [Yoga] 고양이 & 소 자세 연결 동작 / [Yoga] Cat & Cow Pose Sequence
운영자
2021-06-28 5531
7 유연성 운동 [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position
운영자
2022-01-05 5919
6 유연성 운동 [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance
운영자
2021-12-24 6179
5 유연성 운동 [Activation EX] 어깨 넘어 앞으로 구르기 / Forward Shoulder Roll
운영자
2021-12-08 6407
4 유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Relaxing Evening Routine
운영자
2020-07-24 11222
3 유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Active Morning Routine
운영자
2020-07-24 11574
2 유연성 운동 [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
운영자
2020-09-25 12176