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Home > 정보광장 > 1평 홈트레이닝

1평 홈트레이닝

글 수 40
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번호
글쓴이
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2
운영자
2022-09-29 5
공지 유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1
운영자
2022-09-16 22
공지 유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain
운영자
2022-08-26 993
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
2022-08-03 1162
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
운영자
2022-07-29 1205
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
운영자
2022-07-20 1442
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
2022-07-11 1468
공지 몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
운영자
2022-07-06 1407
공지 몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
운영자
2022-06-28 1342
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 1621
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 1624
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 2057
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 2173
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 2141
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 2239
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 4066
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 4057
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 3998
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 5666
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 7244
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 7887
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 8652
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 8676
40 유연성 운동 <1평 홈트> 의자에 앉아서 하는 스트레칭 / Stretching sitting on a chair
운영자
2020-04-28 2485
39 유연성 운동 <1평 홈트> 맨몸운동 (웨이트 트레이닝 전 준비운동) / Warming-Up Exercise
운영자
2020-04-28 12317
38 유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Active Morning Routine
운영자
2020-07-24 10948
37 유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Relaxing Evening Routine
운영자
2020-07-24 10818
36 유연성 운동 [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
운영자
2020-09-25 11618
35 유연성 운동 하체 집중 스트레칭 / Leg Relaxation
운영자
2021-02-25 4053
34 유연성 운동 [Yoga] 고양이 & 소 자세 연결 동작 / [Yoga] Cat & Cow Pose Sequence
운영자
2021-06-28 4926
33 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose Sequence
운영자
2021-06-28 4539
32 유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose Sequence
운영자
2021-07-01 4465
31 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 플랭크 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose & Plank Pose Sequence
운영자
2021-07-13 4657
30 유연성 운동 [Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence
운영자
2021-07-15 4605
29 유연성 운동 [Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose
운영자
2021-07-16 4442
28 유연성 운동 [Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence
운영자
2021-07-22 3909
27 유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
운영자
2021-08-06 3426
26 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
운영자
2021-08-20 3567
25 유연성 운동 [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
운영자
2021-08-25 3584
24 유연성 운동 [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
운영자
2021-09-06 3193
23 유연성 운동 [Activation EX] 앉아서 발목 움직이기 / Seated Ankle Movements
운영자
2021-10-28 2769
22 유연성 운동 [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉기 / Seated Figure 4
운영자
2021-10-28 2610
21 유연성 운동 [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉아 발 앞으로 딛기 / Figure 4 Front Lunge
운영자
2021-11-05 2304