| 공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
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운영자 |
2022-06-22 |
120 |
| 공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
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운영자 |
2022-06-07 |
170 |
| 공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
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운영자 |
2022-05-30 |
164 |
| 공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
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운영자 |
2022-05-26 |
172 |
| 공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
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운영자 |
2022-05-24 |
205 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
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운영자 |
2022-05-11 |
246 |
| 공지 |
하체 운동
[Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
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운영자 |
2022-04-26 |
744 |
| 공지 |
실전 트레이닝
실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
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운영자 |
2022-04-13 |
879 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
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운영자 |
2022-04-12 |
868 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
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운영자 |
2022-04-08 |
895 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-10 |
2796 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-04 |
2769 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-03 |
2760 |
| 공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
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운영자 |
2022-01-19 |
4422 |
| 공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 1
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운영자 |
2021-11-30 |
5918 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
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운영자 |
2021-10-20 |
6525 |
| 공지 |
실전 트레이닝
준비 운동 / Warm-Up Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
7148 |
| 공지 |
실전 트레이닝
정리운동 / Cool-Down Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
7226 |
| 206 |
유연성 운동
[Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering
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운영자 |
2022-02-07 |
3322 |
| 205 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
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운영자 |
2022-01-19 |
4422 |
| 204 |
전신 운동
[Activation EX] 웅크린 짐승 자세 연속 동작 / Loaded Beast Pose Sequence
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운영자 |
2022-01-13 |
4287 |
| 203 |
유연성 운동
[Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position
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운영자 |
2022-01-05 |
5205 |
| 202 |
몸통 운동
[Activation EX] 누워서 뒤꿈치 내렸다 올리기 / Supine Heel Taps
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운영자 |
2021-12-31 |
5370 |
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유연성 운동
[Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance
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운영자 |
2021-12-24 |
5299 |
| 200 |
전신 운동
[Activation EX] 손 짚고 엎드린 자세에서 테이블 자세 연결 동작 / Hand Plank to Table Top Pose Sequence
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운영자 |
2021-12-15 |
5429 |
| 199 |
유연성 운동
[Activation EX] 어깨 넘어 앞으로 구르기 / Forward Shoulder Roll
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운영자 |
2021-12-08 |
5537 |
| 198 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 1
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운영자 |
2021-11-30 |
5918 |
| 197 |
유연성 운동
[Activation EX] 옆으로 굴러 한 다리 뻗기 / Happy Baby Rolling
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운영자 |
2021-11-22 |
1598 |
