| 공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
 |
운영자 |
2022-05-26 |
|
| 공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
|
운영자 |
2022-05-24 |
1 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
|
운영자 |
2022-05-11 |
26 |
| 공지 |
하체 운동
[Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
|
운영자 |
2022-04-26 |
540 |
| 공지 |
실전 트레이닝
실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
|
운영자 |
2022-04-13 |
689 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
|
운영자 |
2022-04-12 |
683 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
|
운영자 |
2022-04-08 |
706 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-10 |
2561 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-04 |
2572 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-03 |
2558 |
| 공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
|
운영자 |
2022-01-19 |
4218 |
| 공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 1
|
운영자 |
2021-11-30 |
5721 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
|
운영자 |
2021-10-20 |
6368 |
| 공지 |
실전 트레이닝
준비 운동 / Warm-Up Exercises
|
운영자 |
2021-10-08 |
6994 |
| 공지 |
실전 트레이닝
정리운동 / Cool-Down Exercises
|
운영자 |
2021-10-08 |
7081 |
| 213 |
유연성 운동
[Activation EX] 개구리 자세 스트레칭 / Frog Pose Stretching
|
운영자 |
2022-03-25 |
1556 |
| 212 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-10 |
2561 |
| 211 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-04 |
2572 |
| 210 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
|
운영자 |
2022-03-03 |
2558 |
| 209 |
유연성 운동
[Activation EX] 고관절 굽혔다 펴기 / Hip Hinge
|
운영자 |
2022-02-23 |
2546 |
| 208 |
유연성 운동
[Activation EX] 한 다리 내리기 / Single Leg Lowering
|
운영자 |
2022-02-17 |
2855 |
| 207 |
유연성 운동
[Activation EX] 교대로 무릎 펴기 / Alternating Knee Extension
|
운영자 |
2022-02-11 |
3196 |
| 206 |
유연성 운동
[Activation EX] 보조하여 한 다리 내리기 / Assisted Single Leg Lowering
|
운영자 |
2022-02-07 |
3182 |
| 205 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
|
운영자 |
2022-01-19 |
4218 |
 |
전신 운동
[Activation EX] 웅크린 짐승 자세 연속 동작 / Loaded Beast Pose Sequence
|
운영자 |
2022-01-13 |
4182 |
