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1평 홈트레이닝
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유연성 운동
[Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
77
2022-08-03
공지
몸통 운동
[Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
운영자
111
2022-07-29
공지
몸통 운동
[Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
운영자
216
2022-07-20
공지
실전 트레이닝
[Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
279
2022-07-11
공지
몸통 운동
[Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
운영자
292
2022-07-06
공지
몸통 운동
[Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
운영자
302
2022-06-28
공지
유연성 운동
[Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
운영자
449
2022-06-22
공지
실전 트레이닝
[Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
533
2022-05-11
공지
하체 운동
[Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
1027
2022-04-26
공지
실전 트레이닝
실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
1127
2022-04-13
공지
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
1100
2022-04-12
공지
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
1172
2022-04-08
공지
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
3043
2022-03-10
공지
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
3008
2022-03-04
공지
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2989
2022-03-03
공지
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
4659
2022-01-19
공지
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
6165
2021-11-30
공지
실전 트레이닝
[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
6813
2021-10-20
공지
실전 트레이닝
준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
7468
2021-10-08
공지
실전 트레이닝
정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
7536
2021-10-08
유연성 운동
[Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
운영자
2022.06.07
조회 수
331
몸통 운동
[Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
운영자
2022.05.30
조회 수
315
유연성 운동
[Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
운영자
2022.05.26
조회 수
294
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