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1평 홈트레이닝

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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat new
운영자
 2022-05-26  
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
 2022-05-24 1
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
 2022-05-11 26
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
 2022-04-26 540
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
 2022-04-13 689
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
 2022-04-12 683
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
 2022-04-08 706
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
 2022-03-10 2561
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
 2022-03-04 2572
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
 2022-03-03 2558
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
 2022-01-19 4218
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
 2021-11-30 5721
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
 2021-10-20 6368
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
 2021-10-08 6994
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
 2021-10-08 7081
133 몸통 운동 [Abs] 무릎 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your legs straight
운영자
 2021-01-27 1821
132 몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your knees bent
운영자
 2021-01-22 1759
131 몸통 운동 [Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise
운영자
 2021-01-22 1747
130 몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended
운영자
 2021-01-14 2010
129 몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended
운영자
 2021-01-14 2082
128 몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your legs extended
운영자
 2021-01-12 1888
127 몸통 운동 [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent
운영자
 2021-01-12 1903
126 몸통 운동 [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
운영자
 2021-01-06 2024
125 몸통 운동 [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
운영자
 2021-01-06 2457
124 몸통 운동 [Abs] 양 손 한쪽 다리에 올리고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hands on your thigh
운영자
 2021-01-04 1841
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