KAIST 스포츠 컴플렉스 - [Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise

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[Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise

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2021.01.22 16:39:00 (*.248.108.15)

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몸통 운동

R.K.C. Sports-Complex

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공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	181
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공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	428
공지	몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose	운영자	2022-07-06	415
공지	몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise	운영자	2022-06-28	424
공지	유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover	운영자	2022-06-22	580
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	636
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	1128
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	1239
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	1202
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	1283
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	3146
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	3125
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	3094
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	4769
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	6280
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	6928
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	7590
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	7639
142	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 4단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 4	운영자	2021-02-17	8995
141	실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 3단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 3	운영자	2021-02-16	8914
140	실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 2단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 2	운영자	2021-02-15	9193
139	실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 1단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 1	운영자	2021-02-09	8131
138	몸통 운동 [Abs] 반대쪽 팔다리 동시에 들어 올리기 / Supine alternative arm and leg raise	운영자	2021-02-02	2054
137	몸통 운동 [Abs] 무릎 펴고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your legs straight	운영자	2021-02-02	1989
136	몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your knees bent	운영자	2021-01-29	1985
135	몸통 운동 [Abs] 몸통 비틀어 엉덩이 들어 올리기 / Twist reverse crunch	운영자	2021-01-29	1950
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