KAIST 스포츠 컴플렉스 - 활성화 운동 실전 트레이닝 1

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활성화 운동 실전 트레이닝 1

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2021.11.30 19:00:19 (*.248.108.15)

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실전 트레이닝

R.K.C. Sports-Complex

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번호		글쓴이	날짜	조회 수
공지	유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover	운영자	2022-06-22	120
공지	유연성 운동 [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching	운영자	2022-06-07	170
공지	몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps	운영자	2022-05-30	164
공지	유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat	운영자	2022-05-26	174
공지	몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise	운영자	2022-05-24	208
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	247
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	748
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	881
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	871
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	897
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	2798
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	2772
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	2763
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	4423
	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	5921
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	6527
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	7148
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	7232
136	몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your knees bent	운영자	2021-01-29	1911
135	몸통 운동 [Abs] 몸통 비틀어 엉덩이 들어 올리기 / Twist reverse crunch	운영자	2021-01-29	1883
134	몸통 운동 [Abs] 한 쪽 다리 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your one leg straight	운영자	2021-01-27	1840
133	몸통 운동 [Abs] 무릎 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your legs straight	운영자	2021-01-27	1873
132	몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your knees bent	운영자	2021-01-22	1801
131	몸통 운동 [Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise	운영자	2021-01-22	1790
130	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended	운영자	2021-01-14	2087
129	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended	운영자	2021-01-14	2198
128	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your legs extended	운영자	2021-01-12	1958
127	몸통 운동 [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent	운영자	2021-01-12	1968

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