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1평 홈트레이닝

글 수 235
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번호
글쓴이
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2
운영자
14   2022-09-29
공지 유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1
운영자
216   2022-09-16
공지 유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain
운영자
1073   2022-08-26
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
1265   2022-08-03
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
운영자
1323   2022-07-29
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
운영자
1551   2022-07-20
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
1573   2022-07-11
공지 몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
운영자
1503   2022-07-06
공지 몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
운영자
1435   2022-06-28
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
운영자
1737   2022-06-22
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
1704   2022-05-11
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2163   2022-04-26
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2264   2022-04-13
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2241   2022-04-12
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2332   2022-04-08
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
4154   2022-03-10
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
4154   2022-03-04
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
4098   2022-03-03
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
5772   2022-01-19
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
7355   2021-11-30
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
8012   2021-10-20
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
8777   2021-10-08
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
8793   2021-10-08
145 유연성 운동 하체 집중 스트레칭 / Leg Relaxation
운영자
4070   2021-02-25
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
144 실전 트레이닝 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 6단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 6
운영자
8248   2021-02-19
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
143 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 5단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 5
운영자
8922   2021-02-18
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
142 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 4단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 4
운영자
9925   2021-02-17
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
141 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 3단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 3
운영자
9542   2021-02-16
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
140 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 2단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 2
운영자
10118   2021-02-15
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
139 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 1단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 1
운영자
8336   2021-02-09
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
138 몸통 운동 [Abs] 반대쪽 팔다리 동시에 들어 올리기 / Supine alternative arm and leg raise
운영자
2187   2021-02-02
[Abs] R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
137 몸통 운동 [Abs] 무릎 펴고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your legs straight
운영자
2129   2021-02-02
[Abs] R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
136 몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your knees bent
운영자
2110   2021-01-29
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English