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1평 홈트레이닝

글 수 227
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번호
글쓴이
공지 몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise new
운영자
2022-06-28  
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 143
공지 유연성 운동 [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
운영자
2022-06-07 176
공지 몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
운영자
2022-05-30 175
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
운영자
2022-05-26 179
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
2022-05-24 219
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 259
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 763
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 891
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 877
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 901
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 2808
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 2789
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 2767
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4436
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 5927
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6530
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 7157
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7241
127 몸통 운동 [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent
운영자
2021-01-12 1969
126 몸통 운동 [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
운영자
2021-01-06 2082
125 몸통 운동 [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
운영자
2021-01-06 2616
124 몸통 운동 [Abs] 양 손 한쪽 다리에 올리고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hands on your thigh
운영자
2021-01-04 1891
123 몸통 운동 [Abs] 한 손 머리에 대고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hand on your head
운영자
2021-01-04 2069
122 몸통 운동 [Abs] 중량 배에 올리고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight on your belly
운영자
2020-12-21 2400
121 몸통 운동 [Abs] 중량 머리 뒤에 들고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight behind your head
운영자
2020-12-21 2801
120 몸통 운동 [Abs] 양 손 머리 뒤에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands on your head
운영자
2020-12-14 2357
119 몸통 운동 [Abs] 손 귀 옆에 대고 몸통 반만 올리기 / Crunch with your hands next to your ears
운영자
2020-12-14 2363
118 몸통 운동 [Abs] 양 팔 교차하여 손 어깨에 대고 몸통 반만 올리기/ Crunch with your hands on your shoulders
운영자
2020-12-14 3035