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1평 홈트레이닝

글 수 235
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번호
글쓴이
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2
운영자
2022-09-29 5
공지 유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1
운영자
2022-09-16 23
공지 유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain
운영자
2022-08-26 998
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
2022-08-03 1171
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
운영자
2022-07-29 1213
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
운영자
2022-07-20 1453
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
2022-07-11 1478
공지 몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
운영자
2022-07-06 1416
공지 몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
운영자
2022-06-28 1349
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 1631
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 1628
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 2068
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 2177
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 2148
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 2246
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 4069
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 4066
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 4006
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 5677
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 7252
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 7894
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 8660
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 8684
135 몸통 운동 [Abs] 몸통 비틀어 엉덩이 들어 올리기 / Twist reverse crunch
운영자
2021-01-29 2061
134 몸통 운동 [Abs] 한 쪽 다리 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your one leg straight
운영자
2021-01-27 2022
133 몸통 운동 [Abs] 무릎 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your legs straight
운영자
2021-01-27 2031
132 몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your knees bent
운영자
2021-01-22 1949
131 몸통 운동 [Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise
운영자
2021-01-22 1946
130 몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended
운영자
2021-01-14 2243
129 몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended
운영자
2021-01-14 2790
128 몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your legs extended
운영자
2021-01-12 2109
127 몸통 운동 [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent
운영자
2021-01-12 2126
126 몸통 운동 [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head
운영자
2021-01-06 2227