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1평 홈트레이닝

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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 127
공지 유연성 운동 [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
운영자
2022-06-07 175
공지 몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
운영자
2022-05-30 172
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
운영자
2022-05-26 176
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
2022-05-24 213
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 250
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 757
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 884
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 874
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 900
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 2801
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 2779
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 2765
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4434
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 5926
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6529
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 7150
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7235
116 전신 운동 [Bowing EX] 절 운동 3단계 / Bowing Exercise Stage 3
운영자
2020-12-04 8830
115 전신 운동 [Bowing EX] 절 운동 2단계 / Bowing Exercise Stage 2
운영자
2020-12-03 2739
114 전신 운동 [Bowing EX] 절 운동 1단계 / Bowing Exercise Stage 1
운영자
2020-12-02 2782
113 실전 트레이닝 [Beginners EX] 초보자를 위한 서킷 트레이닝 / Circuit Training for Beginners
운영자
2020-11-25 9864
112 몸통 운동 [Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
운영자
2020-11-23 1921
111 전신 운동 [Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX
운영자
2020-11-23 2129
110 상체 운동 [Beginners EX] 벽짚고 팔굽혀 펴기/ Wall Push Up
운영자
2020-11-20 2296
109 하체 운동 [Beginners EX] 의자 스쾃 / Chair Squat
운영자
2020-11-20 2079
108 전신 운동 [Beginners EX] 팔벌려뛰기 / Jumping Jack
운영자
2020-11-20 2164
107 유산소 운동 [How to Exercise] 줄넘기 / Jumping Rope
운영자
2020-11-17 2887