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1평 홈트레이닝

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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 127
공지 유연성 운동 [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
운영자
2022-06-07 175
공지 몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
운영자
2022-05-30 172
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
운영자
2022-05-26 176
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
2022-05-24 213
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 250
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 758
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 884
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 874
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 900
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 2802
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 2779
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 2765
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4434
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 5926
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6529
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 7150
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7235
106 실전 트레이닝 [Step Box EX] Circuit Training 3_ Strengthening Hip Muscles
운영자
2020-11-12 3231
105 실전 트레이닝 [Step Box EX] Circuit Training Stage 2
운영자
2020-11-11 9581
104 실전 트레이닝 [Step Box EX] Circuit Training Stage 1
운영자
2020-11-10 9272
103 유산소 운동 [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 옆으로 뻗어 올리기 / Step Up with Side Leg Raise
운영자
2020-11-09 1752
102 유산소 운동 [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 뒤로 뻗어올리기 / Step Up with Kick Back
운영자
2020-10-30 2038
101 유산소 운동 [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 앞으로 뻗어올리기 / Step Up with Straight Leg Raise
운영자
2020-10-30 2439
100 유산소 운동 [Step Box EX] 스텝박스 오르며 대각선으로 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise & Twist
운영자
2020-10-21 2668
99 유산소 운동 [Step Box EX] 스텝박스 오르며 무릎 들어올리기 / Step Up with Knee Raise
운영자
2020-10-21 2164
98 유산소 운동 [Step Box EX] 양발 교차하여 뛰기 / Alternating Step Up Jumps
운영자
2020-10-15 2462
97 유산소 운동 [Step Box EX] 양발 뛰어 오르기/ Step Jumps
운영자
2020-10-15 2143