KAIST 스포츠 컴플렉스 - [Step Box EX] Circuit Training 3

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[Step Box EX] Circuit Training 3_ Strengthening Hip Muscles

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https://sports.kaist.ac.kr/xe/57102

2020.11.12 16:45:52 (*.248.108.15)

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실전 트레이닝

R.K.C. Sports-Complex

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번호		글쓴이	날짜	조회 수
공지	유연성 운동 [Mobility EX] 한쪽 무릎 꿇은 자세에서 엉덩이 들기 / Hip Raise In Single Leg Kneeling Position	운영자	2023-02-07	1
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall	운영자	2023-01-26	59
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	69
공지	상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide	운영자	2023-01-12	102
공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	2023-01-03	86
공지	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	2022-12-27	143
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2022-09-29	2044
공지	유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1	운영자	2022-09-16	2346
공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2661
공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	2950
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	3140
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	3301
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	3702
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	3797
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	3745
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	3948
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5615
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5650
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5556
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	7380
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	9251
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	9960
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	10854
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	10721
129	몸통 운동 [Abs] 중량 머리 뒤에 들고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight behind your head	운영자	2020-12-21	4032
128	몸통 운동 [Abs] 중량 배에 올리고 몸통 반만 올리기 / Crunch with a weight on your belly	운영자	2020-12-21	2708
127	몸통 운동 [Abs] 한 손 머리에 대고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hand on your head	운영자	2021-01-04	2429
126	몸통 운동 [Abs] 양 손 한쪽 다리에 올리고 몸통 비틀어 반만 올리기 / Twist crunch with your hands on your thigh	운영자	2021-01-04	2270
125	몸통 운동 [Abs]양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head	운영자	2021-01-06	3885
124	몸통 운동 [Abs] 양손 머리에 대고 몸통 옆으로 반만 올리기 / Side crunch with your hands on your head	운영자	2021-01-06	2480
123	몸통 운동 [Abs] 무릎 굽혀 세우고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your knees bent	운영자	2021-01-12	2451
122	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 몸통 말아 내리기 / Roll down with your legs extended	운영자	2021-01-12	2396
121	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended	운영자	2021-01-14	3026
120	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended	운영자	2021-01-14	2585

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