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1평 홈트레이닝

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공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2
운영자
5   2022-09-29
공지 유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1
운영자
22   2022-09-16
공지 유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain
운영자
987   2022-08-26
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
1152   2022-08-03
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
운영자
1197   2022-07-29
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
운영자
1435   2022-07-20
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
1461   2022-07-11
공지 몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
운영자
1396   2022-07-06
공지 몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
운영자
1336   2022-06-28
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
운영자
1612   2022-06-22
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
1616   2022-05-11
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2049   2022-04-26
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2168   2022-04-13
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2132   2022-04-12
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2229   2022-04-08
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
4059   2022-03-10
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
4050   2022-03-04
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
3990   2022-03-03
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
5659   2022-01-19
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
7236   2021-11-30
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
7878   2021-10-20
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
8640   2021-10-08
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
8667   2021-10-08
조회 수 2897
조회 수 2945
조회 수 10346
몸통 운동
[Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
운영자
2020.11.23
조회 수 2070
전신 운동
[Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX
운영자
2020.11.23
조회 수 2309
상체 운동
[Beginners EX] 벽짚고 팔굽혀 펴기/ Wall Push Up
운영자
2020.11.20
조회 수 2460
하체 운동
[Beginners EX] 의자 스쾃 / Chair Squat
운영자
2020.11.20
조회 수 2259
전신 운동
[Beginners EX] 팔벌려뛰기 / Jumping Jack
운영자
2020.11.20
조회 수 2305
유산소 운동
[How to Exercise] 줄넘기 / Jumping Rope
운영자
2020.11.17
조회 수 3030
실전 트레이닝
[Step Box EX] Circuit Training 3_ Strengthening Hip Muscles
운영자
2020.11.12
조회 수 3394