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1평 홈트레이닝

글 수 232
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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
2022-08-03 185
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
운영자
2022-07-29 183
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
운영자
2022-07-20 378
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
2022-07-11 457
공지 몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
운영자
2022-07-06 429
공지 몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
운영자
2022-06-28 433
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 601
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 650
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 1137
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 1246
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 1209
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 1288
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 3150
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 3135
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 3098
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4775
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 6291
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6943
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 7602
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7651
112 몸통 운동 [Beginners EX] 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX
운영자
2020-11-23 1982
111 전신 운동 [Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX
운영자
2020-11-23 2202
110 상체 운동 [Beginners EX] 벽짚고 팔굽혀 펴기/ Wall Push Up
운영자
2020-11-20 2372
109 하체 운동 [Beginners EX] 의자 스쾃 / Chair Squat
운영자
2020-11-20 2134
108 전신 운동 [Beginners EX] 팔벌려뛰기 / Jumping Jack
운영자
2020-11-20 2217
107 유산소 운동 [How to Exercise] 줄넘기 / Jumping Rope
운영자
2020-11-17 2940
106 실전 트레이닝 [Step Box EX] Circuit Training 3_ Strengthening Hip Muscles
운영자
2020-11-12 3285
105 실전 트레이닝 [Step Box EX] Circuit Training Stage 2
운영자
2020-11-11 9767
104 실전 트레이닝 [Step Box EX] Circuit Training Stage 1
운영자
2020-11-10 9536
103 유산소 운동 [Step Box EX] 스텝박스 오르며 다리 옆으로 뻗어 올리기 / Step Up with Side Leg Raise
운영자
2020-11-09 1811