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유연성 운동
[Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
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운영자 |
2022-06-22 |
120 |
| 공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
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운영자 |
2022-06-07 |
170 |
| 공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
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운영자 |
2022-05-30 |
164 |
| 공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
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운영자 |
2022-05-26 |
174 |
| 공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
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운영자 |
2022-05-24 |
208 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
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운영자 |
2022-05-11 |
247 |
| 공지 |
하체 운동
[Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
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운영자 |
2022-04-26 |
748 |
| 공지 |
실전 트레이닝
실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
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운영자 |
2022-04-13 |
882 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
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운영자 |
2022-04-12 |
872 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
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운영자 |
2022-04-08 |
897 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-10 |
2798 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-04 |
2772 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-03 |
2763 |
| 공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
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운영자 |
2022-01-19 |
4424 |
| 공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 1
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운영자 |
2021-11-30 |
5922 |
| 공지 |
실전 트레이닝
[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
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운영자 |
2021-10-20 |
6527 |
| 공지 |
실전 트레이닝
준비 운동 / Warm-Up Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
7148 |
| 공지 |
실전 트레이닝
정리운동 / Cool-Down Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
7232 |
| 96 |
유산소 운동
[Step Box EX] 옆으로 뛰어 이동하기/ Step Shuffle
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운영자 |
2020-10-13 |
2338 |
| 95 |
유산소 운동
[Step Box EX] 옆으로 오르내리기 / Side Step Ups
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운영자 |
2020-10-13 |
2682 |
| 94 |
하체 운동
[Step Box EX] 달리며 오르내리기 / Step Runs
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운영자 |
2020-10-08 |
2296 |
| 93 |
하체 운동
[Step Box EX] 앞뒤로 오르내리기 / Step Up & Down
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운영자 |
2020-10-08 |
2439 |
| 92 |
유연성 운동
[10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
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운영자 |
2020-09-25 |
10802 |
| 91 |
상체 운동
[턱걸이 운동] 3단계- 다양하게 변형된 턱걸이 / Pull Up Variations
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운영자 |
2020-09-15 |
6952 |
| 90 |
상체 운동
[턱걸이 운동] 2단계- 손등 뒤로 턱걸이 / Pull Up
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운영자 |
2020-09-15 |
3194 |
| 89 |
상체 운동
[턱걸이 운동] 2단계- 손등 앞으로 턱걸이 / Chin Up
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운영자 |
2020-09-15 |
3083 |
| 88 |
상체 운동
[턱걸이 운동] 1단계- 점프 턱걸이 손등 앞으로 & 손등 뒤로 / Jump Chin Up & Jump Pull Up
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운영자 |
2020-09-11 |
3585 |
| 87 |
몸통 운동
[턱걸이 운동] 1단계- 매달려서 양 다리 들어올리기 / Hanging Leg Raise
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운영자 |
2020-09-11 |
3152 |
