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1평 홈트레이닝

글 수 226
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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 120
공지 유연성 운동 [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
운영자
2022-06-07 170
공지 몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
운영자
2022-05-30 164
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
운영자
2022-05-26 174
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
2022-05-24 208
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 247
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 748
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 882
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 872
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 897
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 2798
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 2772
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 2763
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4424
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 5922
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6527
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 7148
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7232
96 유산소 운동 [Step Box EX] 옆으로 뛰어 이동하기/ Step Shuffle
운영자
2020-10-13 2338
95 유산소 운동 [Step Box EX] 옆으로 오르내리기 / Side Step Ups
운영자
2020-10-13 2682
94 하체 운동 [Step Box EX] 달리며 오르내리기 / Step Runs
운영자
2020-10-08 2296
93 하체 운동 [Step Box EX] 앞뒤로 오르내리기 / Step Up & Down
운영자
2020-10-08 2439
92 유연성 운동 [10분 홈트] 손과 손목을 유연하고 튼튼하게 만드는 운동
운영자
2020-09-25 10802
91 상체 운동 [턱걸이 운동] 3단계- 다양하게 변형된 턱걸이 / Pull Up Variations
운영자
2020-09-15 6952
90 상체 운동 [턱걸이 운동] 2단계- 손등 뒤로 턱걸이 / Pull Up
운영자
2020-09-15 3194
89 상체 운동 [턱걸이 운동] 2단계- 손등 앞으로 턱걸이 / Chin Up
운영자
2020-09-15 3083
88 상체 운동 [턱걸이 운동] 1단계- 점프 턱걸이 손등 앞으로 & 손등 뒤로 / Jump Chin Up & Jump Pull Up
운영자
2020-09-11 3585
87 몸통 운동 [턱걸이 운동] 1단계- 매달려서 양 다리 들어올리기 / Hanging Leg Raise
운영자
2020-09-11 3152