sub6_정보광장

  • sub6_1
  • sub6_3(질의응답)
  • sub6_2(체육교과강의시간표)
  • sub6_4(게시판)
  • active_kaist 60303
  • 1평홈트레이닝

Home > 정보광장 > 1평 홈트레이닝

1평 홈트레이닝

글 수 249
  • Skin Info
  • Tag list
  • List
  • Webzine
  • Gallery
공지 유연성 운동 [Mobility EX] 한쪽 무릎 꿇은 자세에서 엉덩이 들기 / Hip Raise In Single Leg Kneeling Position new
운영자
2   2023-02-07
공지 상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall
운영자
59   2023-01-26
공지 상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall
운영자
69   2023-01-17
공지 상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide
운영자
103   2023-01-12
공지 상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away
운영자
87   2023-01-03
공지 상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth
운영자
143   2022-12-27
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2
운영자
2047   2022-09-29
공지 유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1
운영자
2346   2022-09-16
공지 유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain
운영자
2662   2022-08-26
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
2950   2022-08-03
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
3141   2022-07-11
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
3302   2022-05-11
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
3704   2022-04-26
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
3798   2022-04-13
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
3748   2022-04-12
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
3953   2022-04-08
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
5617   2022-03-10
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
5651   2022-03-04
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
5556   2022-03-03
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
7385   2022-01-19
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
9252   2021-11-30
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
9960   2021-10-20
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
10854   2021-10-08
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
10723   2021-10-08
몸통 운동
<1평 홈트> 도마뱀 걷기 / Lizard Walk
운영자
2020.04.28
조회 수 2302
몸통 운동
<1평 홈트> 엎드려 버티기 / Plank
운영자
2020.04.28
조회 수 2389
상체 운동
<1평 홈트> 팔굽혀펴기 / Push Up
운영자
2020.04.28
조회 수 2338
하체 운동
<1평 홈트> 앉았다 일어서기 / Squat
운영자
2020.04.28
조회 수 2445
전신 운동
<1평 홈트> 요가_태양경배 B / Suryanamaskara B
운영자
2020.04.28
조회 수 2343
전신 운동
<1평 홈트> 요가_태양경배 A / Suryanamaskara A
운영자
2020.04.28
조회 수 2574