공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
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운영자 |
2022-05-26 |
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공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
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운영자 |
2022-05-24 |
1 |
공지 |
실전 트레이닝
[Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
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운영자 |
2022-05-11 |
26 |
공지 |
하체 운동
[Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
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운영자 |
2022-04-26 |
540 |
공지 |
실전 트레이닝
실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
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운영자 |
2022-04-13 |
689 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
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운영자 |
2022-04-12 |
683 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
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운영자 |
2022-04-08 |
706 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-10 |
2561 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-04 |
2572 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-03 |
2558 |
공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
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운영자 |
2022-01-19 |
4218 |
공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 1
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운영자 |
2021-11-30 |
5721 |
공지 |
실전 트레이닝
[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
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운영자 |
2021-10-20 |
6368 |
공지 |
실전 트레이닝
준비 운동 / Warm-Up Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
6994 |
공지 |
실전 트레이닝
정리운동 / Cool-Down Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
7081 |
193 |
유연성 운동
[Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉아 발 앞으로 딛기 / Figure 4 Front Lunge
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운영자 |
2021-11-05 |
1962 |
192 |
유연성 운동
[Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉기 / Seated Figure 4
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운영자 |
2021-10-28 |
2271 |
191 |
유연성 운동
[Activation EX] 앉아서 발목 움직이기 / Seated Ankle Movements
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운영자 |
2021-10-28 |
2409 |
190 |
실전 트레이닝
[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
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운영자 |
2021-10-20 |
6368 |
189 |
실전 트레이닝
준비 운동 / Warm-Up Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
6994 |
188 |
실전 트레이닝
정리운동 / Cool-Down Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
7081 |
187 |
유연성 운동
[Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
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운영자 |
2021-09-06 |
2741 |
186 |
유연성 운동
[Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
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운영자 |
2021-08-25 |
3138 |
185 |
유연성 운동
[Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
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운영자 |
2021-08-20 |
3089 |
184 |
유연성 운동
[Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
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운영자 |
2021-08-06 |
3053 |