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1평 홈트레이닝

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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat new
운영자
2022-05-26  
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
2022-05-24 1
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 26
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 540
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 689
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 683
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 706
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 2561
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 2572
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 2558
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4218
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 5721
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6368
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 6994
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7081
193 유연성 운동 [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉아 발 앞으로 딛기 / Figure 4 Front Lunge
운영자
2021-11-05 1962
192 유연성 운동 [Activation EX] 한쪽 무릎 세우고 앉기 / Seated Figure 4
운영자
2021-10-28 2271
191 유연성 운동 [Activation EX] 앉아서 발목 움직이기 / Seated Ankle Movements
운영자
2021-10-28 2409
190 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6368
189 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 6994
188 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7081
187 유연성 운동 [Yoga] 가슴 펴기 연결 동작 / [Yoga] Chest-Opening Sequence
운영자
2021-09-06 2741
186 유연성 운동 [Yoga] 하이 런지 자세와 전사 3번 자세 연결 동작 / [Yoga] High Lunge Pose & Warrior 3 Pose Sequence
운영자
2021-08-25 3138
185 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세와 비둘기 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose and Pigeon Pose
운영자
2021-08-20 3089
184 유연성 운동 [Yoga] 코브라 자세와 메뚜기 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose and Locust Pose Sequence
운영자
2021-08-06 3053