KAIST 스포츠 컴플렉스 - [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention

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[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention

운영자

https://sports.kaist.ac.kr/xe/57612

2021.10.20 16:08:27 (*.248.108.15)

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실전 트레이닝

R.K.C. Sports-Complex

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번호		글쓴이	날짜	조회 수
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall	운영자	2023-01-26	57
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	68
공지	상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide	운영자	2023-01-12	101
공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	2023-01-03	84
공지	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	2022-12-27	143
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift	운영자	2022-12-20	655
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift	운영자	2022-12-14	788
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift	운영자	2022-11-21	978
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift	운영자	2022-11-15	988
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart	운영자	2022-11-02	1400
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation	운영자	2022-10-25	1648
공지	유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder	운영자	2022-10-18	1694
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2022-09-29	2034
공지	유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1	운영자	2022-09-16	2338
공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2649
공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	2941
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	3130
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	3293
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	3691
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	3787
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	3739
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	3937
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5609
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5639
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5544
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	7369
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	9236
	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	9946
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	10844
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	10709
218	몸통 운동 [Activation EX] 누워서 뒤꿈치 내렸다 올리기 / Supine Heel Taps	운영자	2021-12-31	6229
217	유연성 운동 [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance	운영자	2021-12-24	6174
216	유연성 운동 [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position	운영자	2022-01-05	5915
215	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5639
214	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5609
213	실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 7_Mountain Climber, T-Lift & Rotation, Hand to Forearm Plank, Paper Doll Exercise	운영자	2020-05-19	5547
212	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5544
211	유연성 운동 [Yoga] 고양이 & 소 자세 연결 동작 / [Yoga] Cat & Cow Pose Sequence	운영자	2021-06-28	5528
210	몸통 운동 [Core EX] 브릿지 운동 1단계: 기본 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX Level 1: Basic Hip Lift	운영자	2021-04-19	5512
209	몸통 운동 [Core EX] 브릿지 운동 3단계: 엉덩이 들어올리고 한 발로 버티기 / Bridge EX Level 3: Single Leg Hip Lift	운영자	2021-04-20	5495

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