KAIST 스포츠 컴플렉스 - 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine

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실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine

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2022.04.13 19:10:37 (*.248.108.15)

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실전 트레이닝

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공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	56
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공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	2023-01-03	73
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공지	유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder	운영자	2022-10-18	1642
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2022-09-29	1993
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공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2600
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공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	3084
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공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	3646
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공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	3691
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공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5574
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5603
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5504
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	7301
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	9185
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	9885
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공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	10656
9	몸통 운동 [Core EX] 무릎 꿇고 몸통 뒤로 기울이기 / Kneeling Lean Back	운영자	2021-04-29	4558
8	몸통 운동 [Activation EX] 누워서 뒤꿈치 내렸다 올리기 / Supine Heel Taps	운영자	2021-12-31	6186
7	몸통 운동 [Activation EX] 골반 정렬 바로 잡기 / Pelvic Alignment Correction	운영자	2022-04-20	1095
6	몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise	운영자	2022-05-24	797
5	몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps	운영자	2022-05-30	830
4	몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise	운영자	2022-06-28	2848
3	몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose	운영자	2022-07-06	2975
2	몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise	운영자	2022-07-20	3073
1	몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch	운영자	2022-07-29	2837

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