공지 |
유연성 운동
[Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
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운영자 |
2022-05-26 |
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공지 |
몸통 운동
[Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
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운영자 |
2022-05-24 |
1 |
공지 |
실전 트레이닝
[Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
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운영자 |
2022-05-11 |
26 |
공지 |
하체 운동
[Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
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운영자 |
2022-04-26 |
540 |
공지 |
실전 트레이닝
실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
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운영자 |
2022-04-13 |
689 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
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운영자 |
2022-04-12 |
683 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
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운영자 |
2022-04-08 |
706 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-10 |
2561 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-04 |
2572 |
공지 |
실전 트레이닝
[Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
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운영자 |
2022-03-03 |
2558 |
공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 2
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운영자 |
2022-01-19 |
4218 |
공지 |
실전 트레이닝
활성화 운동 실전 트레이닝 1
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운영자 |
2021-11-30 |
5722 |
공지 |
실전 트레이닝
[NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
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운영자 |
2021-10-20 |
6368 |
공지 |
실전 트레이닝
준비 운동 / Warm-Up Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
6994 |
공지 |
실전 트레이닝
정리운동 / Cool-Down Exercises
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운영자 |
2021-10-08 |
7081 |
183 |
유연성 운동
[Yoga] 도마뱀 자세와 런지 자세 연결 동작 / [Yoga] Lizard Pose and Lunge Pose Sequence
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운영자 |
2021-07-22 |
3467 |
182 |
유연성 운동
[Yoga] 의자자세와 몸통 앞으로 굽힘 자세 연결동작 / [Yoga] Chair Pose and Standing Forward Fold Pose
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운영자 |
2021-07-16 |
3865 |
181 |
유연성 운동
[Yoga] 선 자세에서 앞으로 몸통 굽힘 연결 동작 / [Yoga] Standing Forward Fold Pose Sequence
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운영자 |
2021-07-15 |
3990 |
180 |
유연성 운동
[Yoga] 다운워드독 자세와 플랭크 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose & Plank Pose Sequence
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운영자 |
2021-07-13 |
4107 |
179 |
유연성 운동
[Yoga] 코브라 자세 연결 동작 / [Yoga] Cobra Pose Sequence
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운영자 |
2021-07-01 |
4099 |
178 |
유연성 운동
[Yoga] 다운워드독 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose Sequence
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운영자 |
2021-06-28 |
4091 |
177 |
유연성 운동
[Yoga] 고양이 & 소 자세 연결 동작 / [Yoga] Cat & Cow Pose Sequence
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운영자 |
2021-06-28 |
4384 |
176 |
실전 트레이닝
[CoreEX] 코어 집중 트레이닝 프로그램 3단계 / [CoreEX] Intense Core Workout: Training Program Level 3
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운영자 |
2021-06-23 |
4218 |
175 |
실전 트레이닝
[CoreEX] 코어 집중 트레이닝 프로그램 2단계 / [CoreEX] Intense Core Workout: Training Program Level 2
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운영자 |
2021-06-22 |
4086 |
174 |
실전 트레이닝
[CoreEX] 코어 집중 트레이닝 프로그램 1단계 / [CoreEX] Intense Core Workout: Training Program Level 1
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운영자 |
2021-06-21 |
3883 |