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1평 홈트레이닝

글 수 226
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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 120
공지 유연성 운동 [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
운영자
2022-06-07 170
공지 몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
운영자
2022-05-30 164
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
운영자
2022-05-26 175
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
2022-05-24 210
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 248
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 750
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 883
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 873
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 899
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 2799
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 2773
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 2764
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4427
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 5925
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6528
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 7148
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7232
186 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4427
185 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 15- 전신 심폐 체력: Burpee Exercise Level 3, Skater, Mountain Climber, Twist Jump, Advanced Mountain Climber
운영자
2020-07-17 4399
184 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 13- 상체 집중: Push Up, Prone Y-Lift, Twist Push-Up, Prone Y-Lift & Pull, Dolphin Plank
운영자
2020-07-15 4368
183 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 3 - Lunge, Twist Push Up, Side Plank, Squat & Side Kick
운영자
2020-05-11 4329
182 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 2- Drop Squat, Wide & Narrow Push Up, Flutter Kick, Skater
운영자
2020-05-07 4323
181 실전 트레이닝 [CoreEX] 코어 집중 트레이닝 프로그램 3단계 / [CoreEX] Intense Core Workout: Training Program Level 3
운영자
2021-06-23 4308
180 전신 운동 [Activation EX] 웅크린 짐승 자세 연속 동작 / Loaded Beast Pose Sequence
운영자
2022-01-13 4288
179 몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 3단계: 곰 자세로 앞뒤로 이동하기 / Bear Crawl Level 3: Move Back and Forth
운영자
2021-04-15 4280
178 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 11- 하체 집중: Squat, Lunge, Squat Thrust, Side Shuffle, Squat & Side Kick
운영자
2020-07-10 4218
177 유연성 운동 [Yoga] 다운워드독 자세 연결 동작 / [Yoga] Downward Dog Pose Sequence
운영자
2021-06-28 4212