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1평 홈트레이닝

글 수 223
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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat new
운영자
2022-05-26  
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
2022-05-24 1
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 26
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 540
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 689
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 683
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 706
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 2561
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 2572
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 2558
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4218
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 5721
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6368
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 6994
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7081
163 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 3단계 / Training Program Level 3
운영자
2021-04-09 6442
162 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 2단계 / Training Program Level 2
운영자
2021-04-08 6318
161 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 1단계 / Training Program Level 1
운영자
2021-04-08 6286
160 상체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Push-Up
운영자
2021-03-25 1978
159 상체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Kneeling Push-Up
운영자
2021-03-24 1926
158 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 앞으로 런지 / Med-Ball Front Lunge
운영자
2021-03-23 1964
157 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 뒤로 런지 / Med-Ball Reverse Lunge
운영자
2021-03-23 1955
156 몸통 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 발 올리고 엉덩이 들어 올리기 / Med-Ball Hip Lift
운영자
2021-03-17 2143
155 몸통 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 손 올리고 엎드려 버티기 / Med-Ball Plank
운영자
2021-03-17 2189
154 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 다리 넓혀 얕게 앉았다 서기 / Med-Ball Wide Squat Pulse
운영자
2021-03-16 2155