KAIST 스포츠 컴플렉스 - [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Push-Up

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[Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Push-Up

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https://sports.kaist.ac.kr/xe/57491

2021.03.25 16:45:37 (*.248.108.15)

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상체 운동

R.K.C. Sports-Complex

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공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	185
공지	몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch	운영자	2022-07-29	183
공지	몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise	운영자	2022-07-20	378
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	456
공지	몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose	운영자	2022-07-06	429
공지	몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise	운영자	2022-06-28	433
공지	유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover	운영자	2022-06-22	601
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	648
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	1136
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	1245
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	1209
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	1288
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	3149
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	3134
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	3098
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	4773
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	6286
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	6943
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	7600
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	7648
172	몸통 운동 [Core EX] 한 쪽 무릎 꿇고 몸통 옆으로 굽히기 / Single Leg Kneeling Side Bend	운영자	2021-04-28	3811
171	몸통 운동 [Core EX] 브릿지 운동 3단계: 엉덩이 들어올리고 한 발로 버티기 / Bridge EX Level 3: Single Leg Hip Lift	운영자	2021-04-20	4692
170	몸통 운동 [Core EX] 브릿지 운동 2단계: 양손 어깨에 올리고 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX Level 2: Hands on Shoulders	운영자	2021-04-20	4287
169	몸통 운동 [Core EX] 브릿지 운동 1단계: 기본 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX Level 1: Basic Hip Lift	운영자	2021-04-19	4697
168	몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 4단계: 곰 자세로 한손과 한발 들어올리기 / Bear Crawl Level 4: Hand and Foot Off	운영자	2021-04-15	4091
167	몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 3단계: 곰 자세로 앞뒤로 이동하기 / Bear Crawl Level 3: Move Back and Forth	운영자	2021-04-15	4407
166	몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 2단계: 곰자세로 한손 들어 어깨 터치하기 / Bear Crawl Level 2: Hand to Shoulder	운영자	2021-04-14	4065
165	몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 1단계: 곰 자세로 버티기 / Bear Crawl Level 1: Hold	운영자	2021-04-14	4032
164	실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 4단계 / Training Program Level 4	운영자	2021-04-09	6677
163	실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 3단계 / Training Program Level 3	운영자	2021-04-09	6704

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