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1평 홈트레이닝

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조회 수 추천 수 날짜
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
운영자
 120   2022-06-22
공지 유연성 운동 [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
운영자
 170   2022-06-07
공지 몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
운영자
 164   2022-05-30
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
운영자
 175   2022-05-26
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
 210   2022-05-24
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
 248   2022-05-11
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
 750   2022-04-26
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
 883   2022-04-13
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
 873   2022-04-12
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
 899   2022-04-08
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
 2799   2022-03-10
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
 2773   2022-03-04
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
 2763   2022-03-03
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
 4425   2022-01-19
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
 5925   2021-11-30
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
 6528   2021-10-20
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
 7148   2021-10-08
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
 7232   2021-10-08
몸통 운동
[Core EX] 곰 자세 운동 2단계: 곰자세로 한손 들어 어깨 터치하기 / Bear Crawl Level 2: Hand to Shoulder
운영자
2021.04.14
조회 수 3894
몸통 운동
[Core EX] 곰 자세 운동 1단계: 곰 자세로 버티기 / Bear Crawl Level 1: Hold
운영자
2021.04.14
조회 수 3928
실전 트레이닝
[Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 4단계 / Training Program Level 4
운영자
2021.04.09
조회 수 6503
실전 트레이닝
[Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 3단계 / Training Program Level 3
운영자
2021.04.09
조회 수 6524
실전 트레이닝
[Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 2단계 / Training Program Level 2
운영자
2021.04.08
조회 수 6400
실전 트레이닝
[Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 1단계 / Training Program Level 1
운영자
2021.04.08
조회 수 6369
상체 운동
[Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Push-Up
운영자
2021.03.25
조회 수 2010
상체 운동
[Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Kneeling Push-Up
운영자
2021.03.24
조회 수 1971
하체 운동
[Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 앞으로 런지 / Med-Ball Front Lunge
운영자
2021.03.23
조회 수 2000
하체 운동
[Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 뒤로 런지 / Med-Ball Reverse Lunge
운영자
2021.03.23
조회 수 1987
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