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1평 홈트레이닝

글 수 226
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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Pron Lying Leg Crossover
운영자
120   2022-06-22
공지 유연성 운동 [Activation EX] 딥 스쿼트 스트레칭 / Deep Squat Stretching
운영자
170   2022-06-07
공지 몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps
운영자
164   2022-05-30
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat
운영자
175   2022-05-26
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
209   2022-05-24
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
247   2022-05-11
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
748   2022-04-26
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
883   2022-04-13
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
872   2022-04-12
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
898   2022-04-08
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2798   2022-03-10
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2772   2022-03-04
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2763   2022-03-03
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
4424   2022-01-19
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
5923   2021-11-30
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
6528   2021-10-20
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
7148   2021-10-08
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
7232   2021-10-08
166 몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 2단계: 곰자세로 한손 들어 어깨 터치하기 / Bear Crawl Level 2: Hand to Shoulder
운영자
3894   2021-04-14
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
165 몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 1단계: 곰 자세로 버티기 / Bear Crawl Level 1: Hold
운영자
3928   2021-04-14
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
164 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 4단계 / Training Program Level 4
운영자
6503   2021-04-09
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
163 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 3단계 / Training Program Level 3
운영자
6524   2021-04-09
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
162 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 2단계 / Training Program Level 2
운영자
6400   2021-04-08
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
161 실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 1단계 / Training Program Level 1
운영자
6369   2021-04-08
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
160 상체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Push-Up
운영자
2010   2021-03-25
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
159 상체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Kneeling Push-Up
운영자
1970   2021-03-24
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
158 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 앞으로 런지 / Med-Ball Front Lunge
운영자
2000   2021-03-23
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English  
157 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 뒤로 런지 / Med-Ball Reverse Lunge
운영자
1987   2021-03-23
R.K.C. Sports-Complex @font-face { font-family: 'Nanum Gothic', serif; } Explanation in English