KAIST 스포츠 컴플렉스 - 준비 운동 / Warm-Up Exercises

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준비 운동 / Warm-Up Exercises

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2021.10.08 12:04:04 (*.248.108.15)

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공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall	운영자	45	2023-01-26
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	57	2023-01-17
공지	상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide	운영자	94	2023-01-12
공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	76	2023-01-03
공지	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	133	2022-12-27
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift	운영자	641	2022-12-20
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift	운영자	775	2022-12-14
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift	운영자	926	2022-11-21
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift	운영자	929	2022-11-15
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart	운영자	1358	2022-11-02
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation	운영자	1589	2022-10-25
공지	유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder	운영자	1651	2022-10-18
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2000	2022-09-29
공지	유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1	운영자	2302	2022-09-16
공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2613	2022-08-26
공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2893	2022-08-03
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	3090	2022-07-11
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	3243	2022-05-11
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	3651	2022-04-26
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	3751	2022-04-13
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	3702	2022-04-12
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	3900	2022-04-08
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	5577	2022-03-10
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	5610	2022-03-04
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	5510	2022-03-03
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	7310	2022-01-19
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	9194	2021-11-30
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	9893	2021-10-20
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	10795	2021-10-08
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	10661	2021-10-08
188	유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Active Morning Routine	운영자	11556	2020-07-24
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187	유연성 운동 <1평 홈트> 요가_ 10 mins Relaxing Evening Routine	운영자	11208	2020-07-24
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186	몸통 운동 [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 무릎 굽혀 당기기 / Crunch Kicks	운영자	2243	2020-08-21
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185	몸통 운동 [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 다리 교차 당기기 / Cycling Crunches	운영자	2830	2020-08-21
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184	몸통 운동 [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 한다리 펴고 몸통 회전하기 / Single Leg Twist	운영자	2267	2020-08-21
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183	몸통 운동 [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 움직이기 / Side to Side Sweeps	운영자	2169	2020-08-21
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182	몸통 운동 [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 몸통 뒤로 기울여 버티기 / Lean Back & Hold	운영자	2234	2020-08-24
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181	몸통 운동 [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양다리 뻗어 올리기 / Leg Raise	운영자	2555	2020-08-24
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180	몸통 운동 [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 위아래로 가위차기 / Scissors Up & Down	운영자	2276	2020-08-24
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179	몸통 운동 [야외운동_몸통 집중] 의자에 앉아 양 다리 좌우로 가위차기 / Scissors Side to Side	운영자	2205	2020-08-24
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