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1평 홈트레이닝

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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat new
운영자
2022-05-26  
공지 몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise
운영자
2022-05-24 1
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 26
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 540
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 689
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 683
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 706
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 2561
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 2572
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 2558
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 4218
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 5721
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 6368
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 6994
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 7081
143 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 5단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 5
운영자
2021-02-18 8332
142 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 4단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 4
운영자
2021-02-17 8502
141 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 3단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 3
운영자
2021-02-16 8517
140 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 2단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 2
운영자
2021-02-15 8664
139 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 1단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 1
운영자
2021-02-09 7866
138 몸통 운동 [Abs] 반대쪽 팔다리 동시에 들어 올리기 / Supine alternative arm and leg raise
운영자
2021-02-02 1907
137 몸통 운동 [Abs] 무릎 펴고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your legs straight
운영자
2021-02-02 1874
136 몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your knees bent
운영자
2021-01-29 1861
135 몸통 운동 [Abs] 몸통 비틀어 엉덩이 들어 올리기 / Twist reverse crunch
운영자
2021-01-29 1823
134 몸통 운동 [Abs] 한 쪽 다리 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your one leg straight
운영자
2021-01-27 1783