KAIST 스포츠 컴플렉스 - 정리운동 / Cool-Down Exercises

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정리운동 / Cool-Down Exercises

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2021.10.08 11:36:35 (*.248.108.15)

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실전 트레이닝

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공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall	운영자	2023-01-26	53
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	65
공지	상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide	운영자	2023-01-12	99
공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	2023-01-03	84
공지	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	2022-12-27	139
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift	운영자	2022-12-20	650
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift	운영자	2022-12-14	784
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift	운영자	2022-11-21	964
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift	운영자	2022-11-15	975
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart	운영자	2022-11-02	1390
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation	운영자	2022-10-25	1637
공지	유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder	운영자	2022-10-18	1689
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2022-09-29	2028
공지	유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1	운영자	2022-09-16	2330
공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2641
공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	2927
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	3121
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	3286
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	3685
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	3782
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	3738
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	3933
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5605
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5633
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5538
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	7346
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	9230
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	9939
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	10837
	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	10704
168	몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 4단계: 곰 자세로 한손과 한발 들어올리기 / Bear Crawl Level 4: Hand and Foot Off	운영자	2021-04-15	4630
167	몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 3단계: 곰 자세로 앞뒤로 이동하기 / Bear Crawl Level 3: Move Back and Forth	운영자	2021-04-15	4884
166	몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 2단계: 곰자세로 한손 들어 어깨 터치하기 / Bear Crawl Level 2: Hand to Shoulder	운영자	2021-04-14	4799
165	몸통 운동 [Core EX] 곰 자세 운동 1단계: 곰 자세로 버티기 / Bear Crawl Level 1: Hold	운영자	2021-04-14	4551
164	실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 4단계 / Training Program Level 4	운영자	2021-04-09	7400
163	실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 3단계 / Training Program Level 3	운영자	2021-04-09	7494
162	실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 2단계 / Training Program Level 2	운영자	2021-04-08	7330
161	실전 트레이닝 [Med-Ball EX] 메디신볼 트레이닝 프로그램 1단계 / Training Program Level 1	운영자	2021-04-08	7224
160	상체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Push-Up	운영자	2021-03-25	2389
159	상체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 한 손 올리고 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 / Med-Ball Kneeling Push-Up	운영자	2021-03-24	2391

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