KAIST 스포츠 컴플렉스 - [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine

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[Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine

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2022.04.08 08:59:20 (*.248.108.15)

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공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	57
공지	상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide	운영자	2023-01-12	94
공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	2023-01-03	76
공지	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	2022-12-27	133
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift	운영자	2022-12-20	641
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift	운영자	2022-12-14	775
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift	운영자	2022-11-21	929
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift	운영자	2022-11-15	934
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart	운영자	2022-11-02	1360
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation	운영자	2022-10-25	1592
공지	유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder	운영자	2022-10-18	1653
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2022-09-29	2005
공지	유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1	운영자	2022-09-16	2308
공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2616
공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	2898
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	3093
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	3245
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	3654
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	3753
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	3710
	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	3903
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5581
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5611
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5516
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	7314
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	9196
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	9896
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	10801
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248	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall	운영자	2023-01-26	46
247	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	57
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244	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	2022-12-27	133
243	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift	운영자	2022-12-20	641
242	유연성 운동 [Activation EX] 벽 앞에서 앉았다 서기/ Wall Squat	운영자	2022-05-26	762
241	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift	운영자	2022-12-14	775
240	몸통 운동 [Activation EX] 데드버그 운동 / Dead-Bug Exercise	운영자	2022-05-24	803
239	몸통 운동 [Activation EX] 뒤꿈치 바닥으로 내리기 / Heel Taps	운영자	2022-05-30	835

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