KAIST 스포츠 컴플렉스 - 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 6단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 6

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실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Abs] 복부 집중 실전 트레이닝 6단계 / Intense Abs Workout: Training Program Level 6

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2021.02.19 16:32:16 (*.248.108.15)

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실전 트레이닝

R.K.C. Sports-Complex

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번호		글쓴이	날짜	조회 수
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall	운영자	2023-01-26	58
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	68
공지	상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide	운영자	2023-01-12	101
공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	2023-01-03	86
공지	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	2022-12-27	143
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift	운영자	2022-12-20	658
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift	운영자	2022-12-14	791
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift	운영자	2022-11-21	1001
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift	운영자	2022-11-15	1012
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart	운영자	2022-11-02	1422
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation	운영자	2022-10-25	1671
공지	유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder	운영자	2022-10-18	1716
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2022-09-29	2043
공지	유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1	운영자	2022-09-16	2345
공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2656
공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	2950
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	3136
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	3298
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	3699
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	3794
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	3743
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	3944
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5614
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5646
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5551
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	7378
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	9248
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	9957
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	10849
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	10719
158	하체 운동 <1평 홈트> 손 머리 위로 뻗어 올리고 앉았다 서기 / Overhead Squat	운영자	2020-05-18	2580
157	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended	운영자	2021-01-14	2584
156	전신 운동 [Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX	운영자	2020-11-23	2610
155	하체 운동 [야외운동 심폐체력] 한 발로 점프하며 계단 오르기 / Single Leg Hop Jump Step	운영자	2020-09-01	2646
154	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2656
153	하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 다리 넓혀 얕게 앉았다 서기 / Med-Ball Wide Squat Pulse	운영자	2021-03-16	2660
152	몸통 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼에 발 올리고 엉덩이 들어 올리기 / Med-Ball Hip Lift	운영자	2021-03-17	2661
151	하체 운동 [야외운동 심폐체력] 빠르게 뛰며 계단 오르기 / Pitch Running Step Up	운영자	2020-09-01	2673
150	유연성 운동 [Activation EX] 누워서 무릎 굽히기와 펴기 / Supine Bent & Straight Knee	운영자	2021-11-16	2678
149	하체 운동 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 머리 위로 올리고 앉았다 서기 / Med-Ball Overhead Squa	운영자	2021-03-05	2694

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