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1평 홈트레이닝

글 수 232
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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
 2022-08-03 181
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
운영자
 2022-07-29 181
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
운영자
 2022-07-20 325
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
 2022-07-11 428
공지 몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
운영자
 2022-07-06 415
공지 몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
운영자
 2022-06-28 424
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
운영자
 2022-06-22 580
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
 2022-05-11 636
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
 2022-04-26 1128
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
 2022-04-13 1239
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
 2022-04-12 1202
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
 2022-04-08 1283
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
 2022-03-10 3146
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
 2022-03-04 3125
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
 2022-03-03 3094
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
 2022-01-19 4769
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
 2021-11-30 6280
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
 2021-10-20 6928
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
 2021-10-08 7590
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
 2021-10-08 7639
202 유연성 운동 [Activation EX] 깊게 앉기와 균형 잡기 / Deep Squat and Balance
운영자
 2021-12-24 5402
201 유연성 운동 [Activation EX] 깊게 앉아 몸통 회전하기 / Trunk Rotation in Deep Squat Position
운영자
 2022-01-05 5291
200 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 5: Single Leg Toe Touch , Standing Y-Lift , X-Lift , Squat Thrust
운영자
 2020-05-15 4835
199 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 7_Mountain Climber, T-Lift & Rotation, Hand to Forearm Plank, Paper Doll Exercise
운영자
 2020-05-19 4822
198 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
 2022-01-19 4769
197 몸통 운동 [Core EX] 브릿지 운동 1단계: 기본 엉덩이 들어올리기 / Bridge EX Level 1: Basic Hip Lift
운영자
 2021-04-19 4684
196 유연성 운동 [Yoga] 고양이 & 소 자세 연결 동작 / [Yoga] Cat & Cow Pose Sequence
운영자
 2021-06-28 4683
195 몸통 운동 [Core EX] 브릿지 운동 3단계: 엉덩이 들어올리고 한 발로 버티기 / Bridge EX Level 3: Single Leg Hip Lift
운영자
 2021-04-20 4679
194 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 9- 몸통 집중: Dead Bug Exercise, Seated Twist, Flutter Kick, Side Plank Up & Down
운영자
 2020-05-22 4548
193 실전 트레이닝 <1평 홈트> Circuit Training 8_ Overhead Squat, Crawling & Sitting, V-Up, Bear Crawling
운영자
 2020-05-19 4546
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