KAIST 스포츠 컴플렉스 - [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1

Home > 정보광장 > 1평 홈트레이닝

글 수 248

[Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1

운영자

https://sports.kaist.ac.kr/xe/58114

2022.09.16 12:00:23 (*.248.108.15)

2324

유연성 운동

이 게시물을...

번호		글쓴이	날짜	조회 수
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔 밀어 올리기 / Wall Slide Against Wall	운영자	2023-01-26	52
공지	상체 운동 [Mobility EX] 벽에 기대 서서 팔꿈치 굽히기 / Elbow Bending Standing Against Wall	운영자	2023-01-17	65
공지	상체 운동 [Stability EX] 전거근 벽 밀어 올리기 / Serratus Wall Slide	운영자	2023-01-12	99
공지	상체 운동 [Stability EX 서서 벽 밀기 / Standing Wall Push Away	운영자	2023-01-03	84
공지	상체 운동 [Stability EX] 플랭크 자세에서 앞뒤로 움직이기 / Plank Back and Forth	운영자	2022-12-27	139
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : W 들기 / Prone Arm Lift : W Lift	운영자	2022-12-20	648
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : Y 들기 / Prone Arm Lift : Y Lift	운영자	2022-12-14	782
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : T 들기 / Prone Arm Lift : T Lift	운영자	2022-11-21	958
공지	상체 운동 [Activation EX] 엎드려서 팔 들어 올리기 : A 들기 / Prone Arm Lift : A Lift	운영자	2022-11-15	967
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 양 옆으로 당기기 / [Activation EX] Band Pull Apart	운영자	2022-11-02	1387
공지	상체 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 밖으로 돌리기 / [Activation EX] Band Shoulder External Rotation	운영자	2022-10-25	1633
공지	유연성 운동 [Activation EX] 밴드 잡고 어깨 스트레칭 / Band Stretching for Shoulder	운영자	2022-10-18	1678
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 2단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 2	운영자	2022-09-29	2023
	유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1	운영자	2022-09-16	2324
공지	유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain	운영자	2022-08-26	2637
공지	유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation	운영자	2022-08-03	2920
공지	실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat	운영자	2022-07-11	3115
공지	실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가	운영자	2022-05-11	3284
공지	하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise	운영자	2022-04-26	3679
공지	실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine	운영자	2022-04-13	3770
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine	운영자	2022-04-12	3734
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine	운영자	2022-04-08	3923
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine	운영자	2022-03-10	5597
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine	운영자	2022-03-04	5626
공지	실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine	운영자	2022-03-03	5532
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2	운영자	2022-01-19	7336
공지	실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1	운영자	2021-11-30	9220
공지	실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention	운영자	2021-10-20	9932
공지	실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises	운영자	2021-10-08	10828
공지	실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises	운영자	2021-10-08	10693
138	몸통 운동 [Abs] 반대쪽 팔다리 동시에 들어 올리기 / Supine alternative arm and leg raise	운영자	2021-02-02	2416
137	몸통 운동 [Abs] 무릎 펴고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your legs straight	운영자	2021-02-02	2335
136	몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 양 옆으로 다리 내렸다 올리기 / Windshield wiper exercise with your knees bent	운영자	2021-01-29	2349
135	몸통 운동 [Abs] 몸통 비틀어 엉덩이 들어 올리기 / Twist reverse crunch	운영자	2021-01-29	2285
134	몸통 운동 [Abs] 한 쪽 다리 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your one leg straight	운영자	2021-01-27	2230
133	몸통 운동 [Abs] 무릎 펴고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your legs straight	운영자	2021-01-27	2278
132	몸통 운동 [Abs] 무릎 굽히고 엉덩이 들어 올리기 / Reverse crunch with your knees bent	운영자	2021-01-22	2204
131	몸통 운동 [Abs] 양 다리 들었다 내리기 /Leg raise	운영자	2021-01-22	2224
130	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 비틀어 일으키기 / Twist sit up with your legs extended	운영자	2021-01-14	2578
129	몸통 운동 [Abs] 다리 펴고 윗몸 일으키기 / Sit up with your legs extended	운영자	2021-01-14	3020

쓰기

첫 페이지 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 끝 페이지