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1평 홈트레이닝

글 수 234
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번호
글쓴이
공지 유연성 운동 [Activation EX] 발과 발목 활성화 운동 1단계 / Foot and Ankle Activation Exercise Step 1
운영자
2022-09-16 15
공지 유연성 운동 편안한 허리를 만드는 하루 10분 스트레칭 / 10 Minutes Stretching To Relieve Back Pain
운영자
2022-08-26 764
공지 유연성 운동 [Activation EX] 폼롤러를 이용한 10분 척추 이완 운동 / [Activation EX] The 10 minutes Foam Roller Stretches for Back Relaxation
운영자
2022-08-03 904
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 맞닿기 / [Core EX] Quadruped With Alternate Arm & Leg Crunch
운영자
2022-07-29 964
공지 몸통 운동 [Core EX] 네발기기 자세에서 반대쪽 팔 다리 들기 / Quadruped With Alternate Arm & Leg Raise
운영자
2022-07-20 1189
공지 실전 트레이닝 [Activation EX] 스쿼트를 위한 활성화 운동 / Activation Exercises for squat
운영자
2022-07-11 1222
공지 몸통 운동 [Activation EX] 하이플랭크 자세에서 무릎 팔꿈치로 당기기 / Knee to Elbow in High Plank Pose
운영자
2022-07-06 1161
공지 몸통 운동 [Activation EX] 대각선 브릿지 운동 / Diagonal Bridge Exercise
운영자
2022-06-28 1119
공지 유연성 운동 [Activation EX] 엎드려서 다리 교차하기 / Prone Lying Leg Crossover
운영자
2022-06-22 1387
공지 실전 트레이닝 [Mindful Yoga] 좌업생활자들을 위한 요가
운영자
2022-05-11 1385
공지 하체 운동 [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
운영자
2022-04-26 1826
공지 실전 트레이닝 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 저녁 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Evening Routine
운영자
2022-04-13 1928
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 오후 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Afternoon Routine
운영자
2022-04-12 1909
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 골반 자세 바르게 만들기 아침 루틴 / Exercises for Better Pelvic Position: Morning Routine
운영자
2022-04-08 2004
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 저녁 루틴 / Evening Exercise Routine
운영자
2022-03-10 3830
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 오후 루틴 / Afternoon Exercise Routine
운영자
2022-03-04 3833
공지 실전 트레이닝 [Better Posture] 바른 자세 만들기: 아침 루틴 / Morning Exercise Routine
운영자
2022-03-03 3758
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 2
운영자
2022-01-19 5445
공지 실전 트레이닝 활성화 운동 실전 트레이닝 1
운영자
2021-11-30 6998
공지 실전 트레이닝 [NGNP] 손목 부상 방지를 위한 준비운동 / Warm-Up for Wrist Injury Prevention
운영자
2021-10-20 7631
공지 실전 트레이닝 준비 운동 / Warm-Up Exercises
운영자
2021-10-08 8401
공지 실전 트레이닝 정리운동 / Cool-Down Exercises
운영자
2021-10-08 8430
154 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 다리 넓혀 얕게 앉았다 서기 / Med-Ball Wide Squat Pulse
운영자
2021-03-16 2344
153 전신 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 스윙 / Med-Ball Swing
운영자
2021-03-16 2175
152 몸통 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 몸통 회전하기 / Med-Ball Standing Trunk Rotation
운영자
2021-03-15 2537
151 몸통 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 머리 위로 들고 몸통 옆으로 기울이기 / Med-Ball Standing Side Bend
운영자
2021-03-12 3344
150 상체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 헤일로 / Med-Ball Halo Exercise
운영자
2021-03-09 3389
149 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 위로 밀어올리며 앉았다 서기 / Med-Ball Push Press
운영자
2021-03-05 3165
148 하체 운동 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 머리 위로 올리고 앉았다 서기 / Med-Ball Overhead Squa
운영자
2021-03-05 2394
147 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 앞으로 뻗으며 앉았다 서기 / Med-Ball Front Press & Squat
운영자
2021-03-04 2465
146 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴 앞에 안고 앉았다 서기 / Med-Ball Squat
운영자
2021-03-04 2550
145 유연성 운동 하체 집중 스트레칭 / Leg Relaxation
운영자
2021-02-25 4022