• 제목
    몸통 운동 하체 운동
    [Stability EX] 사이드 플랭크 자세에서 다리 모으기
  • 작성자

    정세진

    • 2024-10-15

    • 95

  • 내용
    https://youtu.be/_1oawN3kwlI
    이번 영상에서는 관절의 안정성을 기르는 데 도움이 되는 안정화 운동을 소개합니다. 
    '사이드 플랭크 자세에서 다리 모으기'는 몸통의 안전성, 하체 근육의 강화에 도움이 되는 운동입니다.
    특히 다리의 내전근과 옆구리 근육을 튼튼하게 만들어 줍니다.
    축구나 농구 같은 스포츠 활동 중 흔히 일어날 수 있는 부상을 예방하는 데에도 좋습니다. 
    바른 운동 자세를 배워서 트레이닝에 활용해보세요~
  • 첨부파일