• 제목
    전신 운동 유연성 운동
    [Activation EX] 앞으로 기어가서 깊게 앉기
  • 작성자

    정세진

    • 2024-11-20

    • 11

  • 내용
    https://youtu.be/3ipWbRid33w
    '앞으로 기어가서 깊게 앉기 운동'은 전신 운동으로 몸통의 안정성과 관절의 움직임을 활성화 하는 데 좋은 운동입니다.
    고강도 웨이트트레이닝을 하는 경우 준비 운동으로 활용해도 좋습니다. 
  • 첨부파일