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    [공고] Active KAIST 60303캠페인 참가자 모집- 마감되었습니다.
  • 작성자

    관리자

    • 2014-02-25

    • 26829

  • 내용

    3월 5일 수요일 오후 2시 12분에


    참가자 모집 마감되었습니다.


    감사합니다.  




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    Active KAIST 60303 캠페인




    하루에 60분 이상의(6000보 이상)활동과 30분이상의(중강도 이상; 조깅, 근력강화 운동, 자전거 타기 등)운동을 3개월 이상 지속하자!




    류근철 스포츠 컴플렉스 운동처방실에서는 건강한 생활습관 확립을 통한 활기찬 캠퍼스 문화를 만들기 위해서 


    Active KAIST 60303 캠페인을 실시합니다.


    신체활동이 부족해 저하된 체력은 건강은 물론 학습 효율에도 영향을 미치게 됩니다.


    또한 만성피로와 무기력감을 느끼고 있다면 그냥 지나치지 마세요! 이것은 몸이 보내는 SOS 신호입니다. 


    적절한 활동과 운동이 가장 효과적인 피로회복제라는 사실 잊지 마세요~!


    몸과 마음이 건강해지는 작은 실천 Active KAIST 60303 캠페인에, 지금 바로 참여하세요!




    프로그램 개요

    (1) 누적 보행 후 6,000~10,000보 달성하기- 참여자에게 만보계 지급


    : 하루 신체활동량 권고수준인 6,000보~10,000보(성인의 보통걸음으로 60분~90분) 걷기 달성을 위해 보수를 체크할 수 있는 만보계 지급


    (2) 하루 30분 이상 중강도 운동하기


    : 스포츠컴플렉스 홈페이지에 주차별 운동게시


    (3) 운동다이어리


    : 스포츠컴플렉스 홈페이지에 Active KAIST 60303 게시판 운영.


      매주 월요일에 주별 운동다이어리 업로드


    참여 방법신청서 다운로드 후 작성하여 메일 접수/ 임상운동사 정영학 getontop@kaist.ac.kr
    대상선착순 100명(건강한 생활습관을 갖고 싶은 카이스트인이라면 누구나) 
    일시 및 기간봄 학기초 2주간 모집 후 3개월간 프로그램 실시
    참여도 평가방법

    1. 체성분 검사(인바디)- 30%: 전후 향상정도


    2. 스텝검사(신체효율지수)- 30%: 전후 향상정도


    3. 운동다이어리- 40%: 주차별로 신체활동 및 운동량 달성을 작성한 운동다이어리 평가


    우수참여자 시상

    1. 상위 1~5번째 참가자에게 류근철 스포츠컴플렉스 피트니스 이용권 3개월 증정


    2. 상위 6~10번째 참가자에게 류근철 스포츠 컴플렉스 피트니스 이용권 2개월 증정


    3. 상위 11~20번째 참가자에게 류근철 스포츠 컴플렉스 피트니스 이용권 1개월 증정


    문의

    스포츠 컴플렉스 운동처방실 교수 김석희 4821/ksma@kaist.ac.kr


                                                       임상운동사 정영학 4836/getontop@kaist.ac.kr


     




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     Active KAIST 60303 Campaign


     


       Let’s make an active lifestyle!


       1. Do physical activity more than 60 mins a day


       2. Participate moderate exercise; jogging, strengthening exercise, bicycling etc. more than 30 mins a day


       3. Maintain 1, 2 for more than 3 months.


     


    Contents

    (1) Achieve daily steps for 6,000~10,000(; 60~90mins) a day.


    : All participants will receive pedometer for free.


    (2) Do moderate exercise for 30mins or more a day.


    : Weekly exercise program will be uploaded on Sports-complex homepage.


    (3) Write your exercise diary


    : All participants will write exercise diary everyday and upload it on Sports-complex homepage every Monday for 12 weeks.   


    Registration

    Download the application form and send a e-mail.


    / Exercise specialist Jung Younghak: getontop@kaist.ac.kr


    Participants

    100 participants will be invited.(first come first served basis)


    Duration


    Registration: 1st March~14th March(2weeks)/ Program: for 12weeks from the start


    Valuation basis

    1. Body composition(Inbody) - 30% : Comparing before and after


    2. Step test(Physical Efficiency Index) - 30% : Comparing before and after


    3. Exercise diary – 40%


    Award 


    ① High rankers 1st~5th: Free usage ticket of Sports-complex fitness for 3months


    ② High rankers 6th~10th: Free usage ticket of Sports-complex fitness for 2months


    ③ High rankers 11th~20th: Free usage ticket of Sports-complex fitness for 1months


    Query 


    Sports-complex Fitness: Professor Kim Seokhee 4821/ ksma@kasit.ac.kr


    Exercise specialist Jung Younghak 4836/ getontop@kaist.ac.kr


     


     


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