이번 영상에서는 몸의 정상 기능을 회복하는 데 도움이 되는 활성화 운동을 소개합니다. 
'뒤꿈치 들기' 는 종아리 근육을 단련하여 발목의 힘과 가동성을 늘리는 데 효과적인 운동입니다. 
특히 달리기, 점프, 전력 질주 같은 활동의 수행능력을 향상 시키는 데  좋습니다. 
쉽게 따라할 수 있는 동작을 통해 바른 움직임을 되살려 보세요.