• 제목
    전신 운동 실전 트레이닝
    [Functional EX] 초보자를 위한 첫 2주 운동 프로그램
  • 작성자

    정세진

    • 2023-03-15

    • 253

  • 내용
    https://youtu.be/AH4a7vYi89w
    초보자를 위한 첫 2주 운동 프로그램을 소개합니다.  
    영상을 따라 규칙적으로 운동하면 바른 운동 자세를 만들기 위한 가동성과 안정성을 향상시킬 수 있습니다.  
    트레이닝은 잠들어 있던 근육을 깨우기 위한 가동성 운동과 기초 근력 운동으로 구성되어 있습니다. 
    가능한 매일 실시해 보세요. 
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