Total : 25
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 25
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- 전신 운동
- 유연성 운동
- [Activation EX] 앞으로 기어가서 깊게 앉기 N
- 정세진
- 2024-11-20
- 12
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- 24
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- 전신 운동
- 유산소 운동
- [Gym Work-Out] 로잉 운동: 노 젓기
- 정세진
- 2023-06-13
- 302
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- 23
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- 전신 운동
- [Gym Work-Out] 밸런스볼 잡고 엎드려서 무릎 가슴으로 당기기 / [Gym Work-Out] Knee To Chest With A Balance Ball
- 정세진
- 2023-04-11
- 498
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- 22
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- 전신 운동
- 실전 트레이닝
- [Functional EX] 초보자를 위한 첫 2주 운동 프로그램
- 정세진
- 2023-03-15
- 245
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- 21
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- 전신 운동
- [Activation EX] 웅크린 짐승 자세 연속 동작 / Loaded Beast Pose Sequence
- 관리자
- 2022-01-13
- 81
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- 20
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- 전신 운동
- [Activation EX] 손 짚고 엎드린 자세에서 테이블 자세 연결 동작 / Hand Plank to Table Top Pose Sequence
- 관리자
- 2021-12-15
- 6411
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- 19
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- 전신 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 스윙 / Med-Ball Swing
- 관리자
- 2021-03-16
- 2464
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- 18
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- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 3단계 / Bowing Exercise Stage 3
- 관리자
- 2020-12-04
- 9642
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- 17
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- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 2단계 / Bowing Exercise Stage 2
- 관리자
- 2020-12-03
- 3293
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- 16
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- 전신 운동
- [Bowing EX] 절 운동 1단계 / Bowing Exercise Stage 1
- 관리자
- 2020-12-02
- 3269
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- 15
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- 전신 운동
- [Beginners EX] 자벌레 운동 / Inchworm EX
- 관리자
- 2020-11-23
- 2703
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- 14
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- 전신 운동
- [Beginners EX] 팔벌려뛰기 / Jumping Jack
- 관리자
- 2020-11-20
- 2668
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- 13
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 몸통 비틀며 점프하기 / Twist Jump
- 관리자
- 2020-05-20
- 3078
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- 12
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 곰처럼 이동하기 / Bear Crawling
- 관리자
- 2020-05-18
- 2882
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- 11
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 기는 자세와 앉는 자세 / Crawling & Sitting
- 관리자
- 2020-05-18
- 2451
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- 10
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 다리 교대로 굽혔다 펴기 / Mountain Climber
- 관리자
- 2020-05-14
- 2403
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- 9
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 엎드려서 다리 앞뒤로 점프하기 / Squat Thrust
- 관리자
- 2020-05-13
- 2187
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- 8
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 네발기기 자세에서 팔다리 교차 들어올리기 / X-Lift
- 관리자
- 2020-05-13
- 2887
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- 7
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 기어가기 / Crawling
- 관리자
- 2020-05-12
- 3537
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- 6
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- 전신 운동
- <1평 홈트> 버피운동 3단계 /Burpee Exercise Level 3
- 관리자
- 2020-05-08
- 2079