Total : 46
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- 번호
- 분류
- 제목
- 작성자
- 등록일
- 조회수
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- 26
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- 하체 운동
- [Activation EX] 벽에 한 발 올리고 몸통 숙였다 일어나기 / [Activation EX] Wall-Reference Romanian Deadlift
- 관리자
- 2022-10-06
- 2057
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- 25
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- 하체 운동
- [Activation EX] 튼튼한 발 아치 운동 / Strong Foot Arch Exercise
- 관리자
- 2022-04-26
- 101
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- 24
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 앞으로 런지 / Med-Ball Front Lunge
- 관리자
- 2021-03-23
- 2475
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- 23
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴앞에 안고 뒤로 런지 / Med-Ball Reverse Lunge
- 관리자
- 2021-03-23
- 2497
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- 22
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 들고 다리 넓혀 얕게 앉았다 서기 / Med-Ball Wide Squat Pulse
- 관리자
- 2021-03-16
- 2752
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- 21
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 위로 밀어올리며 앉았다 서기 / Med-Ball Push Press
- 관리자
- 2021-03-05
- 3599
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- 20
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- 하체 운동
- 하체 운동 [Med-Ball EX] 메디신볼 머리 위로 올리고 앉았다 서기 / Med-Ball Overhead Squa
- 관리자
- 2021-03-05
- 2799
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- 19
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 앞으로 뻗으며 앉았다 서기 / Med-Ball Front Press & Squat
- 관리자
- 2021-03-04
- 2841
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- 18
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- 하체 운동
- [Med-Ball EX] 메디신볼 가슴 앞에 안고 앉았다 서기 / Med-Ball Squat
- 관리자
- 2021-03-04
- 2977
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- 17
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- 하체 운동
- [Beginners EX] 의자 스쾃 / Chair Squat
- 관리자
- 2020-11-20
- 2596
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- 16
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- 하체 운동
- [Step Box EX] 달리며 오르내리기 / Step Runs
- 관리자
- 2020-10-08
- 2849
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- 15
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- 하체 운동
- [Step Box EX] 앞뒤로 오르내리기 / Step Up & Down
- 관리자
- 2020-10-08
- 3024
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- 14
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- 하체 운동
- [야외운동 심폐체력] 빠르게 뛰며 계단 오르기 / Pitch Running Step Up
- 관리자
- 2020-09-01
- 2767
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- 13
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- 하체 운동
- [야외운동 심폐체력] 한 발로 점프하며 계단 오르기 / Single Leg Hop Jump Step
- 관리자
- 2020-09-01
- 2722
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- 12
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- 하체 운동
- [야외운동 심폐체력] 깊게 앉았다 점프하며 계단 오르기 / Jump Squat Step Up
- 관리자
- 2020-09-01
- 2650
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- 11
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- 하체 운동
- [야외운동 심폐체력] 가볍게 뛰며 계단 오르기 / Hop Jump Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 2547
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- 10
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- 하체 운동
- [야외운동 심폐체력] 다리 앞뒤로 넓혀 계단 오르기 / Lunge Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 2460
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- 9
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- 하체 운동
- [야외운동 심폐체력] 뒤꿈치 들며 계단 오르기 / Calf Raise Step Up
- 관리자
- 2020-08-28
- 3396
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- 8
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 손 머리 위로 뻗어 올리고 앉았다 서기 / Overhead Squat
- 관리자
- 2020-05-18
- 2650
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- 7
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- 하체 운동
- <1평 홈트> 가볍게 뛰며 런지 / Drop Lunge
- 관리자
- 2020-05-13
- 2266